こんにちは、Aromaroomはづきです。
昨日、東京中野・四季の森公園にて
ウォーキングセミナーを開催いたしました。
教えてくださったのは
現在、正しいウォーキング法について
勉強させて頂いている、講座の先生。
／
正しい歩き方を身につけ
一生自分の足で歩き続ける。
介護されない人生を送る！
＼
昨日は、大人５名+かわいい女の子１名
和やかなレッスンでした。
じつは、今回のセミナー
わたしにも一つミッションが与えられ
なんと、
セミナー前の
準備運動の仕切り役！
(人前でこういう役をつとめるのは人生初！)
ウォーキングに使う部分を中心に運動する。
無理なく・きもちよく・カラダがじんわり温まるように。
説明の仕方や流れを事前に練習して臨みました。
大人はもちろん
お母さんについて一緒に参加してくれた
３歳の女の子も、わたしのマネをしながら
一生懸命、動いてくれました♪
準備運動を終え、バトンタッチ！
メインのセミナーへ
正しく歩くための、足の動かし方。
つまずかないように歩く方法。
男性と女性の足の動かし方のちょっとした違い
などなど・・。
先生がわかりやすくレクチャー。
とくに難しいことは何もない。
聴いてみれば
あ、なるほど！
たしかに！
など
頭の中では知っていることも
あったかと思います。
今回ご参加が叶わなかった方
またいつか計画しようと思っています。
次はぜひ、ご参加ただければと思います。
みんなでウォーキングを楽しみましょう！
ご参加いただいた方々、ありがとうございました♪