一日に必要な水分量って、どれぐらいだと思いますか？
１リットル・・・２リットル・・・？
一日に必要な水分量は、個々で違います。
１リットル・・・２リットル・・・？
一日に必要な水分量は、個々で違います。
その簡単な計算方法があります。
【体重(Kg)×３５ml=一日の必要水分量(ｍｌ)】
計算してみてください、アナタに必要な量はどれぐらいですか？
先日、こんなご質問を頂きました。
「水分補給に、炭酸水はどうなの？」
糖分の入っていないものであれば
普通のお水よりも吸収が早いので
水分補給としてお飲み頂いて大丈夫です。
炭酸水は
疲労回復・血行促進
代謝促進にもすぐれています。
しかし、注意点もあります。
炭酸水は酸性の性質をもち
飲みすぎると下痢や腹痛の原因となります。
お腹が弱い・ガスが溜まりやすい方は
飲みすぎにご注意ください。
また、
また、
酸の性質が歯のエナメル質を
溶かしてしまう可能性もあることから
飲みすぎには注意が必要のようです。
ということで、
炭酸水一日の適量は、およそ３００～５００ｍｌ
がおすすめです。
ご質問いただき、ありがとうございます！
わたしも勉強になりました