一日に必要な水分量って、どれぐらいだと思いますか?
1リットル・・・2リットル・・・?
一日に必要な水分量は、個々で違います。
1リットル・・・2リットル・・・?
一日に必要な水分量は、個々で違います。
その簡単な計算方法があります。
【体重(Kg)×35ml=一日の必要水分量(ml)】
計算してみてください、アナタに必要な量はどれぐらいですか?
先日、こんなご質問を頂きました。
「水分補給に、炭酸水はどうなの?」
糖分の入っていないものであれば
普通のお水よりも吸収が早いので
水分補給としてお飲み頂いて大丈夫です。
炭酸水は
疲労回復・血行促進
代謝促進にもすぐれています。
しかし、注意点もあります。
炭酸水は酸性の性質をもち
飲みすぎると下痢や腹痛の原因となります。
お腹が弱い・ガスが溜まりやすい方は
飲みすぎにご注意ください。
また、
また、
酸の性質が歯のエナメル質を
溶かしてしまう可能性もあることから
飲みすぎには注意が必要のようです。
ということで、
炭酸水一日の適量は、およそ300~500ml
がおすすめです。
ご質問いただき、ありがとうございます!
わたしも勉強になりました![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
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