朝起きて、なんとなく体がダルい、重たい。
そんなことってありませんか？
じつはわたしも時々あります。
前の晩食べすきちゃった時とか
遅い時間帯に、食事したとき。
そういうことが続いてしまうと
腸のぜん動運動も弱くなってしまうかも!?
ガスだまりや便秘性は
こんな習慣からも
おこりやすくなると思います。
だいたい、夜寝る３時間前までに
食事を食べ終えておきたいですね
でも
どうしても食べる時間が遅くなる時は
野菜スープのような、負担の少ない
ものにしておけると理想です
腸セラピーは
お通じのおなやみだけでなく
月イチ、腸内のお掃除
にもおすすめですよ。
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