はる・心の原石を磨き×自分を人生の最強サポーターにするコーチング -2ページ目

始めたことを止めたくなる心のリバウンド

ダイエットでリバウンドは有名だけど
心の動きにもリバウンドはありますよね～

今回は、
始めたことも止めたくなるだろうけど、
「少しだけ続けてみる方法」の話しです。

人の脳は「現状維持」が大好きなので新しい事を始めたがらない。
初めの第一歩は多大な抵抗にあいます。

そして、
やっとこさ新しい事を始めてもそれが定着してない間は
「慣れ親しんだ始める前の状態」
に戻そうとしてきます。

「よく分からない心の抵抗」にあって、やりたくなくなる・・・

これ、本当によく分からないんですよね
それが脳機能による影響なのか、
自分の本当の気持ちなのか、
分からなくなる。

ここ数日、始めたことをやろうとしては
「面倒くさい」
という気持ちに支配されてます。

それをするなら違う事をしたい、と、
脳が勝手に「やる事リスト」通称 To Doリストを上げてきて
新しく始めたことを止めさせようとしてくる

・これは、心のリバウンドなのだろうか
・はたまた、本当は「やりたくない」ことなんだろうか？

やりたくない事ではない気がする・・・

だってビジネス的に必要だと思って始めたから
ビジネスで必要と思う事には当然根拠がある
それが有効だと分かっていれば、いつもの私なら気持ち的には「続けたい」はずだが・・・

「くぅ～～面倒くっさ！」
という気持ちから離れられない笑笑

こういう時は期限を切ります

まずは自分に、
「嫌ならずっと続けなくて良い」
と言います。

そして一定期間、例えば
「15回くらいは定期的にやってみれば？」
と提案する。

15回もすれば、脳にとって「始めたばかり」の事ではなくなる

その時に、
それでもやめたい事かどうか、自分に聞く

こんな感じで、こういう時はこうしてみる、
そんなマイルールが予めあったら
悩む時間が短くなります。

始めた事を止めさせようとしているのが
自分の脳機能なのか
なにかもっと理由があるのか？
（ただただ面倒くさい、でも良いけど）

その辺、見極めて「やめるやめない」を決断するのに
少しだけ、引き伸ばします。

脳機能は、生理機能のようなものなので抵抗し難い
でも、
少しだけなら、コントロールできます。

自分の事は、出来るだけ自分の意思でコントロールしたいですよね。