皆様、こんにちは☀

ギラギラしてますよぉ〜〜、熊本は。。。笑笑

夕方には雷雨⚡️にも注意らしい。。

やっぱ、夕立くらいは欲しいとこです。👍笑笑

さてと、昨日の朝から

玄米➕キビ➕小豆ごはん🍚、コストコ生ソーセージをボイルして焼いたん👍、卵焼き、味噌汁（舞茸、えのき、コストコ味噌汁の具、トーフ）、めかぶと大根すりと納豆のポン酢かけ、阿蘇ばあちゃん特製ブルーベリージャム🫐と冷凍ブルーベリー🫐とグリークヨーグルト👍、アイスコーヒー、緑茶🍵、白湯。

昼

押し麦ごはん🍚、明太子、味噌汁、炒り卵、ヤクルト、ミルミル、アイスコーヒー。

Morozoffアイス❤

フィッシュ＆アーモンド2袋

夜

銀だこの冷食👍👍👍

と、糖質0のビール❤

フィッシュ＆アーモンド2袋👍

昨日の運動なし。

さてと、昨日は少しお勉強をしておりました。

赤で囲んでる細長い国「ベトナム🇻🇳」

南北に長いから日本と同じ四季があるんやて。👍👍

で、こちら。❤❤

お勉強を察してくれたのか！！

ってくらい、ナイスタイミングで届きました。

びっくりしました。

ありがと〜〜〜

そんで、ベトナム🇻🇳の首都はホーチミンと勘違いしておりました。。

知らんって怖いわぁ。。。

正しくは、「ハノイ」です。

（え？知っとるっちゅうねん。。😅😅）

あと、その周辺の国の位置関係が分かり、東南アジアに想いを馳せてます。

シンガポール🇸🇬には30年ほど前に訪れたけど、もう全然変わってるから行ってみたい。❤

マレーシア🇲🇾のクアラルンプールも都会って聞いたなぁ〜。。

タイ🇹🇭は微笑みの国だから行かなきゃね。👍👍

あら、ブルネイ🇧🇳も東南アジア？？なんだ！

（知らんこと多すぎ。。。😅）

インドネシア🇮🇩、フィリピン🇵🇭、カンボジア🇰🇭、ラオス🇱🇦、ミャンマー🇲🇲の10カ国で

インド🇮🇳、ブータン🇧🇹は東南アジアじゃないか。。。笑笑

さて、経県値もまだ制覇してないけど、東南アジア制覇したいなぁ〜❤❤笑笑(*´艸｀*)

7/24