おはようございます。
体の不調はみなさんの言葉の習慣が影響しているかもしれません。
言葉の習慣病改善コーチのはるです。
みなさんにはどんな習慣がありますか？
・朝起きたら白湯を飲む
・週に数回ジムに通う
・毎日必ず数ページ本を読む
・タバコを吸う
・毎日お酒を飲む
・夜寝る前にストレッチをする
いろいろな習慣があると思います。
言葉習慣、運動習慣、食習慣、睡眠習慣などさまざまな生活習慣のなかで、
良い習慣も悪い習慣もありますよね。
私は、休みの前に必ず夜更かしをするという習慣があります。
私の中では悪い習慣に認定されているのですが、
なかなかなおらないのが現状です。
なんといっても私、夜大好きなんです！
寝静まった時に読書する、映画を見るというのが、
「自分だけの時間」を感じられて、ワクワクするのです。
一方で朝が苦手です。朝はまぶしすぎて目が開けられないという感じです。
昔から「朝に強くなりたい！」と思っているのですが、
ずっと朝が苦手なままなので、
最近は「夜更かししてもいい仕事に就きたい！」と思うようになりました。
という私の話はおいておき・・・
「習慣」って本当にすごいのです！
どこがすごいのかというと、
① 習慣になると、行動が当たり前になりすぎて認識されない
② 習慣になると、なかなか止められない
③ 習慣になると、いろいろな行動が「継続」につながる
良い習慣も悪い習慣も、結果につながるので本当に「習慣」ってすごいです。
一方で新しい習慣を作ろうと思っても習慣になりにくいのも現状です。
習慣になりにくい理由としてはこのような場合があります。
① ついつい大きな習慣（目標）を目指してしまう
② 大きな目標を立てた結果、努力、意志力に頼ってしまう
③ 達成できないことを繰り返すうちに、
新しい習慣（目標）＝「きっと達成できない！」と感じてしまう
④ 結果、古い習慣が継続される！
だから、なかなか生活習慣はなかなか変わらないのですね。
しかし習慣を変える方法もあります。
次回はそれについて書こうと思います。
今日も読んでいただき本当にありがとうございました。
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言葉の習慣は、病気やケガだけでなく、家族や職場など周囲の人間関係にも影響を及ぼします。
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では、今日も素敵な1日をお過ごしください。
