おはようございます。
体の不調はみなさんの言葉の習慣が影響しているかもしれません。
言葉の習慣病改善コーチのはるです。
先日は「習慣」がすごい！ということを書きました。
良くも悪くも継続してしまうというすごさ！
そのため、習慣を変えるのもとても大変です。
新しい習慣を作ろうとするとき、張り切ってしまいます。
そして、大きな行動目標を立ててしまいます。
例えば、ダイエットをしたい場合、
今まで全く運動していないのに、今日から毎日1時間運動する、
急に食事を減らすなどです。
ダイエットに限ったことではありませんが、
このように目標をいきなり高いものにしてしまうと、
習慣になる前に継続できなくなってしまいます。
実は私も継続できなくなることが多く、
最終的に自分の意志力、忍耐力に頼ってしまい、
逆に疲れてしまうことがあります。
そして、その度に
「やってしまった！！」
「失敗した～」
と自分にできなかったことを印象づけてしまいます。
それでは、新しいことに挑戦しにくくなりますね。
「小さなことからコツコツと」と西川きよし師匠がお話ししていましたが、
習慣も同じことが言えます。
最初は小さな一歩から始め、
継続しながら少しずつ一歩を大きくしていくとよいですね。
最近は私も「続けるなら小さなことから」と意識しています。
今日も読んでいただき本当にありがとうございました。
昨年Kindle本から出版いたしました。
「病気やケガから早く回復する人としない人のたった一つの違い」
この本は言葉の習慣が病気やケガの回復にどのように影響しているかに気づき、自分の言葉の習慣を変える方法を書いた本です。
もし少しでもご興味がありましたら、読んでいただけるとうれしいです。
言葉の習慣は、病気やケガだけでなく、家族や職場など周囲の人間関係にも影響を及ぼします。
言葉の習慣病とはどのような状態か知りたい方にもお勧めです
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では、今日も素敵な1日をお過ごしください。
