おはようございます。
今日も新しい一日の始まりです！
ことばで病気を予防する！生活習慣改善コーチのはるです。
皆さんは自分の体調や日々の生活を大事にして過ごしていますか？
私は正直「大事にしています！」とは言い切れません。
家事や仕事など忙しい毎日の中で自分の時間を犠牲にしてしまうことがあります。
特に犠牲になりがちなのは睡眠です。
いつもより遅く眠るときは、
「明日はどうにかなるだろう」と甘く考えているのですが、
次の日になると後悔します。
朝から眠たいし、頭は痛いし、活動している間に元気になるのですが、
夜になるともうヘトヘトで、一度座ろうものなら眠ってしまいます。
とはいえ、同じ話を同僚や知り合いから聞くと
必ずこう言います。
「しっかり眠りましょうね」と。
生活習慣は毎日の積み重ね。
食事、睡眠、運動など毎日行うことをどうしているかが
今後の健康に直結します
人に「眠りましょうね」という気持ちで、
自分にも「しっかり眠ろうね」と話しかけてあげてください。
人を大切にできる人は自分も大切にできる人です。
では、今日もとびきりの1日を