おはようございます。
今日も新しい一日のはじまりです。
ことばで病気を予防する！生活習慣改善コーチのはるです。
人生一度きり！
人生に何度か無理することがあってもいいと思っています！
でもこんな患者様にお会いします。
無理ばかりして、余計大きな怪我をしたり、風邪をこじらせたり、
怪我を長引かせたり、周りを引き込んだり。
体調が万全でないのに、頑張り過ぎたら、逆に休養することになりかねません。
スポーツ選手は1日休むと戻すのに3日かかると言います。
大事なのは、毎日できる状態を保つこと。
無理をするにしても、毎日継続できる状態を保てるようにしたらよいと思います。
そのために食事、睡眠、運動の生活習慣を整えましょう。
では、今日もとびきりの1日を