おはようございます。
今日も新しい一日のはじまりです。
ことばで病気を予防する！生活習慣改善コーチのはるです。
毎日幸せですか？
毎日幸せならいいですが、
「今日も朝から仕事か･･･」
と心が暗―くなっている人もいるのではないですか？
私も朝から暗くなることあります。
何もないのに不安になることも。
自分が抱えている物が多くなれば多くなるほど、
抱えているものが大きくなれば大きくなるほど
不安になったりしますね。
そんな時に注意して欲しいのは、
孤独に感じてしまうことです。
「どうして私だけ･･･」
と思ってしまったら注意です。
悩みや課題が自分だけに向いている可能性があります。
自分の思考の視野が狭まっている可能性があります。
そんなときはどうすればいいでしょうか？
まずは深呼吸。気分を落ち着けましょう。
「あー本当に私大変だよねー、あー嫌だ嫌だ」
と大変な気持ちを感じる。
そして周りを見る
それから、
「私も大変だけど、私だけが大変なのかしら？」
「他にも大変な人がいるのでは？」
「この大変な事はどうしていま起こっているのかな？」
「私だけと思っていて何かかわるかな」
というふうに、現状について理解しましょう。
イライラ、ドキドキ、モヤモヤしたときには
「どうして私だけ」と思ってしまうけど、
その後に深呼吸して、周りの状況をみるようにしてみましょう。
それでも「私だけ！」と思うときもあります。
そのときは、そう感じた自分をゆっくり休ませてあげてくださいね。
では、今日もとびきりの1日を