おはようございます。
今日も新しい一日のはじまりです。
病気の予防は言葉から、ことばの力で未来を変える生活習慣改善パートナーのはるです。
今日は運動習慣についてです。
今まで行っていないのに、いきなり運動することは難しいもの。
改めて散歩にでたり、運動するためには1時間程度の時間が必要になります。
時間がなかったり、仕事が忙しい人にすると、急に運動のために時間をつくるのは
大変ではないでしょうか？
そんな場合、元ある生活習慣につなげて取りかかると習慣にしやすいです。
ところで、
皆さんは職場でどれだけ歩いていますか？
どれだけ階段を昇っていますか？
今ある職場への通勤時間、職場での移動時間を運動時間に変えてみませんか？
今日から始める生活習慣事始め
エレベータを使わず、階段を使う
では、今日もとびきりの1日を