あたたかな週末

皆様、こんにちは。
はるかぜ堂です。

このところとってもあたたかい日が続いてますね。
あんまり急に春みたいになってしまって、
気持ちが若干あわてているくらいです

あたたかい日差しはやっぱり気持ちいい～！
でも、明日はまたがっくり気温が下がるみたいです。
体調管理、くれぐれも気を付けてお過ごしくださいね。

私は昨日、ときどきはるかぜ堂にも来てくれる友人が講師をつとめる
ヨガのイベントに参加してきました
皆さんにはアフターケアとしてストレッチをおすすめしたりしていますが、
実はわたくし、驚くほど体が硬い…
昨日も1時間のレッスン中に2回も体が攣りました。

ですが、やっぱり体を動かすって素晴らしい～！
ヨガのようなゆっくりとした動きでも、
体がポカポカとあたたまります。
ゆっくりした呼吸を繰り返すことで、
心の平穏も取り戻せますし、
自分の体の“今”と向き合うことが出来る絶好のチャンスです。

毎日3分でも5分でも、体のちじこまっているところを伸ばしたり、
ゆっくり深呼吸してみたりしてみると、
気軽に気分をリセット出来るのではないでしょうか？
また、昨日の会場はアロマの香りも立ち込めており、
どんな場所でも香りだけでガラッと雰囲気を変えられるんだなと思いました。
毎日見慣れたお部屋でも、香りで気軽に模様替えをされてみてはいかがでしょうか？