何もかもいやになるとき、ないですか❓
もうどうでもいいやーとか、
何もしたくなーいとなるとき。
私は定期的になります
そんなとき、陥りやすいのは被害者意識。
なんで私だけ、とか、
夫に「帰ってきたらごはんできててたべるだけで
いいよね」といじわるになります。
そして、そんな自分がいやになります。
そんなときにすること。
①何もしない。
これはかなり意識しないと難しい。
ルンバ並みに日頃のペースで動くプログラムが
働くので、かなり意識してやらないことを選ぶ。
でもどうしてもしないといけないことって、
やっぱりありますよね。
②夫にあたる。
これは度々ありますね。
夫は迷惑ですね。
そして、さらにいらつく一言が返ってきて、
さらに状況が悪化しますね。
散々やってきましたが、いい方法があります。
今から当たりまーす。と宣言してから当たります笑
あなたとは関係なく、私が気分が落ちてるだけ。
サンドバッグになってね
と言うと効果的。
責められる➡️役に立ってる、となるので、
夫も満足。
これは旦那さまをよく見極めて、
そしてあまりしない方がいいかも
③ひたすら時が過ぎるのを待つ。
あきらめる。じたばたしない。
いつか終わりが来て動きたくなる。
疲れてるんだから休むと決める。
④無理やり動く。
気分が良くなるだろうと思うことをする。
人と会ってみる。
これは、ある程度元気がある時限定
必ずまた元気が出てくる時がやってきます。
だから、気分が落ちても、そんな時もあるよね
って責めずに、①〜④をお試しください
波のあるあなたもステキです。
でも頑張りすぎに気づいてくださいね
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