今日は長男は部活後 友達と
(もうすぐ 宮崎県に戻ってしまう)
映画を観に行くので お昼ご飯も
夕飯もいらない。
次男には私が休みだから
何かテキトーにと思ってました。
が、なかなか起きて来ない…
13時から塾でしすけど?
と12時に起こし、スティックパン食べて
行きました。
来週から学校始まるのに…
そろそろ 朝型にもどさなきゃ…
そんなんで 私のダイエットご飯です
オートミール 30g
ブロッコリー 他の野菜 50g
鶏胸肉 30g
油揚げ 25g
コンソメ 半個
カレー粉 小半