いつもありがとうございます
9時まで寝られたんで二度寝しなかった。
しかし身体がしんどいのは変わらない。
動いてないせいだと思うけど動けない。
そして今日も結局一歩も外出なかった。
演技レッスンもキャンセルにした。
だからといって朗読の練習もしてない。
お風呂も入る気が起こらないし
ゴミちょっと集めただけで
おでこのトイレ掃除とかまだしてない。
明日ゴミの日だからがんばらないと。
もうこの時間で眠くなってしまった。
さっき食べたから血糖値スパイクか。
明日は30℃予報なので会社は無理だな。
精神科には行かないといけないけど。
眠いからとにかくもう寝てしまおうと思う。
前を向いて。
長文お読みいただきましてありがとうございます
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ありがとうございます。
①今日できたこと
・特になし。
②目標
■毎日24時には寝る。
○（ 22時就寝。）
■毎日9時には起きる。
○（ 9時起床。）
■適切にご飯を食べる。
×（ 脂質多すぎた。）
■後ろ向き発言しない。
×（ 動けない。）
■楽しい、笑うことがあった。
×（ 特になし。）
■自分をだめだと思わない。
×（ 演技レッスン休んだ。）
■がんばりすぎない。
×（ がんばれなかった。）
