いつもありがとうございます
今朝は5時くらいに目が覚めてしまった。
朝から筋緊張性頭痛がしていてまいった。
頭痛い～って思いながら溜息つくばかり。
ご飯食べても頭痛いから少し二度寝した。
でも1時間くらいで起きてしまってキツイ。
拍動性じゃないから吐き気とかはないけど。
かなりズキズキしてロキソプロフェンを
2錠飲んだけど全然効いてこなくてつらい。
ずっと頭抱えて我慢してるだけなんだよ。
首や肩も揉んだり回したりしてもダメで。
17時半に皮膚科予約していたけど無理だ。
予約を結局木曜に変更して突っ伏してた。
寝てしまいたいけど眠剤ないと眠れない。
夕方ロキソやめてナロンエースに変えた。
20時頃になってようやく効いてきたぽい。
それでも時々ズキンとくるから難儀だわ。
効きが遅かったしまた痛くなりそうだし
22時頃にまた2錠追加して飲んでおいた。
今日は外に出ることもできなくて残念だ。
なのに頭痛を忘れたくて食べまくってた。
明日は内科と精神科あるから歩いていく。
頭痛してもナロンエースなら行けるかな。
筋緊張性頭痛は若い頃からあったけども
こんな3日も続いてひどいのは初めてだ。
現在23時半でまたちょっと痛くなってる。
とにかくもう眠剤飲んで寝るしかないな。
明日も頭が痛かったらと思うと不安だよ。
前を向いて。
いつも長文お読みいただきましてありがとうございます
いいね、コメントがすごく励みになっています。
ありがとうございます。
①今日できたこと
・特になし。
②目標
■毎日24時には寝る。
◯（ 24時就寝。）
■毎日9時には起きる。
◯（ 5時起床。二度寝。）
■適切にご飯を食べる。
×（ 食べ過ぎた。）
■後ろ向き発言しない。
×（ 頭痛つらい。）
■楽しい、笑うことがあった。
×（ 特になし。）
■自分をだめだと思わない。
×（ 動けなかった。）
■がんばりすぎない。
×（ がんばれなかった。）
