いつもありがとうございます
昨日は22時に寝たら0時に起きてしまい眠れなくて6時に。
そこからやっと寝たけど8時に起きてまた寝られなくなり
二度寝も出来ず昼寝しようとしてもダメで書類書いてた。
夜まで無料マンガ読んだりして過ごしてフォロワー達と
Zoomで0時まで雑談とか相談とかで大いにしゃべってた。
やっぱり人と話すことは声も出せるしとても良いことだ。
ボイサンのディレクターもしている人が参加してたので
ボイサンの値段とか作ってもらいたいという話もできて
公式サイトのボイサン聞いてくれて「言うことない」と！
上手いって言ってもらえてすごく嬉しかったし良かった。
こういう人に聞いてもらえる機会ってなかなかないので
自信にもなるし自己肯定感も上がるから次もがんばろう。
5月中に新しいボイサン作るつもりでいるので原稿作り
がんばらないといけないし先生のマンツーマンも受ける。
もう1週間経ってしまったから時間も残り少ないからね。
しかし今日は寝られなかったので胃は痛いし頭も痛いし。
ちょっと疲れがまだ残ってて体調下り坂の兆候が出てる。
明後日から復職するのにいきなり休むわけにはいかない。
日曜日はしっかり体調戻るようにしないとマジでヤバい。
とりあえずこれから寝て8時間なんとか睡眠を取りたい。
途中で起きてもすぐ布団に戻るようにしないといけない。
あと帰省の際の服洗濯しないといけないのを思い出した。
明日洗濯しないと月曜着ていく（入る）服がないんだわ。
お風呂入るとかちょっと片付けるとかやることが多いな。
帰省して汗だくになったせいでできた汗疹が痒くて辛い。
でも会社行くときはウエストニッパーは必須だから余計。
それもこれも太ってるからなおさら必要になっているし。
本当に瘦身しないと中性脂肪も減らないし体重もしかり。
ダイエットが上手く出来てないからホントにダメダメだ。
ルーティンに腹筋を入れないと腹式発声も元に戻らんし。
そろそろ本気出さないと何も上手くいかないから頑張る。
前を向いて。
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ありがとうございます。
①今日できたこと
・フォロワーさん達と勉強。えらい。
②目標
■毎日24時には寝る。
○（ 22時就寝。）
■毎日9時には起きる。
○（ 8時起床。）
■適切にご飯を食べる。
×（ 食べすぎ。）
■後ろ向き発言しない。
○（ しなかった。）
■楽しい、笑うことがあった。
○（ ディレクターさんに褒められた。）
■自分をだめだと思わない。
×（ 努力が足りない。）
■がんばりすぎない。
×（ あまりがんばれなかった。）
