健康って大変だね
バランスの良い食事、適度な運動、質の良い睡眠
こんなの一生続けるのは無理だよ
こんなもんで良いのかな程度で良いとは思う
でもコレ知ってたら良かったのにと後で知ってガッカリする事が無いように気になるのは見る事にしてる
私は池上彰さんや林修先生の番組が好きなのでついつい健康に付いて見る事がある
私が若い時から大病してるからか健康に関心があって
YouTubeで勝手にお勧めで出てくる動画に興味があったら見る事にしてる
でもこうしたら良いあぁしたら良いと言われる事は取り入れても悪いから止めろと言われてもなかなか止めれない
それが原因かもと思っても証拠がないからなかなか止めれない
健康に良いと言うのは取り入れるのに健康に悪いと言われるのはなかなか止めれない
人って取り入れる事は出来ても止める事って難しいんだね
朝に厚切りトーストと珈琲を飲むのが好きだったけど
食パンは良くないマーガリンは良くないと言われてるのになかなか止めれなかった
今は食パンの回数も減ったしマーガリンをバターに替えたし
その前にサラダやみそ汁や玉子を食べるようになった
甘い物が好きで好きで好き過ぎて止めれなかったけど
止めたら悪玉コレステロールが激減したからね
野菜ジュースや果汁100%ジュースを凍らせて食べるけどコレも止めれない
1本買うと食べ続けるので最近はICEBOXやアイスの実にしてちょこちょこ食べてたけど
割高かなと思ってまたジュースを買って凍らせて食べたら胃が痛くなった
今止めれてるうちに止めてしまおうかなと思ってる
夏になると分からないけどなるべくICEBOXを買って食べる事にするわ
勿体無いと思って頻度も下がるだろうしICEBOXは胃が痛くならないの
なんでだか分からないけど胃の為にもなるべく取らないようにする
作るのが面倒臭くてお粥や雑炊ばかり食べるのもなかなか止めれなかった
何度も何度も「良くない」と言われTVや動画を見て「良くない」と分かってても止めれなかったのに
善玉コレステロールが上がらないのは炭水化物の摂り過ぎだと思うので頑張って止めてる
でもやっぱりご飯は好きなのでその前にサラダやスープやおかずを食べてからご飯を大盛り食べてる
はぁ〜健康の為にする事って多過ぎて大変だね
好き勝手に行きたいと思う事もあるけど出来る時にしとこう
これが習慣に体に染み付くまで暫く気にしてやってみよう
特定健康診査の結果を見直したらヘモグロビンの数値が高いわ
善玉コレステロールを上げるヘモグロビンを下げるを目標に頑張ろう