こんにちは！
まさこです
オンラインお茶会を開催します
まさこって、こんな人。
こんなことで、悩んでいます。お悩み相談。
顔は出したくないけど参加したい。
Welcome！です！
家族のこんな話聞いてなど。
一緒に、何でもありのおたべり会しませんか？
GW前半が始まりましたね。
大阪は、昨日は曇り空でしたが、
今日は、晴天です
みなさん、体調や心の不調はありませんか？
冬から春になり、
新生活が始まり、
体調の変化、心の状態も変化していることと思います。
新しい生活に慣れるのに、
少し無理をしたり、
頑張りすぎていませんか？
GWがお休みの方も、
お仕事の方も、
休める時に、
体と心を、ゆーっくり労わってくださいね
心が不調の場合、
東洋医学では、食事からのアプローチ方法が、
たくさんあります。
今日は一つお伝えしますね。
こちらの画像見てください。
東洋医学では、私たちの体を構成する３つの要素
『水・気・血』が健康に必要不可欠と考えています。
心が不調の場合、
『気虚』『気滞』と言って、
気が不足したり、気が滞ることを言います。
そこで、精神が安定する『食養生』を紹介しますね。
①ジャスミンティ
②ゆず
③ゆり根
④干しシイタケ
⑤イモ類
です。
私は、数日前に気分が沈むことがあり、
今日は、サツマイモを料理しました。
揚げただけなんですが、
料理したりする時間でも、
気が晴れたりしました。
サツマイモは、お味噌汁に入れるのも
おすすめです。
また、『食養生』のことも、
お伝えしていきますね。
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今日もお読みいただき、
ありがとうございました