朝ごはん
＊梨・柿・ぶどう
＊カスピ海ヨーグルト・ドライパイナップル
昨日もかなり筋肉痛酷かったけど今日は歩き方が不自然なほどの筋肉痛です
少しでも動くの辛いです(Ｔ＿Ｔ)
マシーンは狙った筋肉にピンポイントで効くってことだね
サボりすぎてたよ
再確認できました
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