昼ごはん
＊鷄・豆腐・えのきのつくね
＊ひよこ豆・きゅうり・紫キャベツの粒マスタードサラダ
＊玄米おにぎり・自家製ゆかり（玄米80g）
＊写真に無いけど納豆
食べ応えありのサラダはむくみ解消⤴︎⤴︎
えのきを加えてカサ増しヘルシーつくねは満足感⤴︎⤴︎
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