朝ごはん
＊梨・無花果・ぶどう
＊カスピ海ヨーグルト・ドライパイナップル
いつもの腸活にドライパイナップル
糖質の分解を助け、代謝を促すビタミンB1、ビタミンB2やC
クエン酸などとの相乗効果により疲労回復に効果があり！
また豊富なミネラルを有すると共に、カルシウムを吸収しやすくするマグネシウムを多く含む
ビタミンB2は肌にも良いから積極的に摂りたいな⑅︎◡̈︎*
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