今日は胸・肩・腹筋のトレーニング
黒とグレーのトレーニングウエアしか持っていないからカラー&柄物に挑戦◡̈⃝︎⋆︎*
☆ベンチプレス
20㎏ 10×1 30㎏ 10×1 25㎏10×3 20㎏10×2
☆インクラインベンチプレス
10㎏10×1 17.5㎏10×4
☆インクラインダンベルフライ
4㎏10×1 5㎏10×4
☆ケーブルクロス
5㎏10×5
☆ショルダープレス→アップライト→サイドレイズ→ダンベルアップライト4set（1set間インターバル1～2分）
☆ロシアンツイスト4分間タバタプロトコル
☆レッグレイズ（パイキング）100回
黒とグレーのトレーニングウエアしか持っていないからカラー&柄物に挑戦◡̈⃝︎⋆︎*
forever21で見つけました(◦︎′ᆺ‵◦︎) ♬︎° ✧︎
たまには良いかも٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)お気に入りです❣︎
♡♡♡