体力を回復してくれる食材Best１０Best１０

精力回復食材、いよいよ最後、第十位は・・・！

「アボカド」！！
　　　　
「森のバター」と言われるだけのことはあり、果肉の約２０パーセントが脂肪ですます。

しかし、その８０パーセントはリノール酸やオレイン酸という不飽和脂肪酸なので、コレステロールの心配もありません。

悪玉コレステロールを減らす効果があるり、動脈硬化予防、老化防止に役立ちます。

美肌、アンチエイジング効果があることから、女性に人気のフルーツですが、古代アステカ時代から、「生命の源」と呼ばれており、ビタミン、ミネラルなどをバランスよく含むことから、滋養強壮効果が高いのが特徴です。

実をすりつぶしたものを少量のオリーブオイルで溶いて、小じわの気になる部分に塗り、15分ほどで水で洗い落とすと、小じわが目立たなくなっていきます。

食べるついでにパックしてみてはいかがでしょう？
男性も精力回復だけでなく、見た目のアンチエイジングも重要ですよね。

写真は「アボカドとブルーチーズ、くるみのはちみつ和え」

白ワインにもピッタリの一品。

塩見と甘味のバランスが絶妙です！

レシピは新作電子書籍「名波はるかのひ・み・つ・の精力回復レシピ」に掲載中。

「伝説のグラビアアイドル　名波はるか直伝　ひ・み・つ・の?精力回復レシピ」

http://goo.gl/e9NVS5

ぜひダウンロードしてね。

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