体力を回復してくれる食材Best１０！

「暑い～！」愚痴というわけではないけれど、口を開けば「暑い」しか出てこないような昨日、今日の気候！
特別運動していなくても、いつもと変わらない1日を過ごしても、疲れがたまってしまったり・・・。
夏バテっぽい症状は皆さん、出ていませんか？

体の中から元気を回復するのには、やはり食べ物が重要！

では、何を食べたら元気になるの？

おススメの体力回復食材を、1位～10位まで、順次紹介します。
おススメ、第一位は・・・。

「にんにく」！！

あ～、なるほど！と多った方も多いはず。
にんにくは皆さんのイメージ通り、精力減退や疲労回復に効果抜群です。
ビタミンB群や亜鉛、アルギニンといった 精力増強に欠かせない成分が豊富。

疲れた～、何をするにもやる気が出ない～、そんな時はニンニクをガッツリ使った料理を食べてみてね！

写真は鶏肉のニンニク酢醤油照り焼き。
ガッツリ大きめの鶏もも肉とニンニク、酢醤油の香ばしい香りが食欲をそそります。

調理時間は10分くらい。
あっという間にできるので、彼がお腹を空かせて帰ってきたというシチュエーションでも、待たせずにすみます。

「最近、お仕事大変そうだから、元気が出るようにニンニクたっぷり入れておいたよ！」と、週末、腹ペコでやってきた彼に言えば、仕事の疲れも癒されること間違いなし。

また、免疫力を効果的に高めてくれるのが「ニンニク＋酢」のレシピ。

ぜひ、作ってみてね。

作り方はこちらにも載っています。

電子書籍「名波はるかの彼のお家で作るお泊まりレシピ」

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