#涙袋＼(^o^)わら

こぬのちあ(^^)v




昨日、見事に更新できませんでした(;o;)
すみませむm(__)m;;
そうです。わら
全消え事件発生ですよ、(;_;)う
もうね、5回以上発生して萎えまくってる
私です(;o;)泣

今日は、2回も発生し、、、
昨日は1回発生し、、、┐('～`;)┌

も。
なんですか~、これは。
謎に、記事書いてるときだけ発生するこの現象:-<汗



もう、めげそうですが。。。
頑張ります(^-^;わら





ってことで、話は変わって、、、



....恥ずかしながら、話題が見つかりませぬ(^-^;わら




たまにはdiet以外の
女の子~(*^^*)な、記事もいいのかなあ
なんて思って書こうと思います(^o^)/わら
(ただ、dietについて書くことがないだけなのですが汗;;)わら





〈何がいいのか?〉
と思ってmy画像をサクサクサク~っと、
探した結果、ありましたね、、、(-_-;)ぎり



が、
これです!!!!!








　　　　　　　　　


#ﾋﾞﾌｫｰ





#ｱﾌﾀｰ








違いが分かりますか、、、?わら


注目は涙袋なのです(^o^)/笑


ざわちんさんがやってた
〈涙袋を大きくする方法〉
をさっそく実践q(^-^q)!

やびゃあうい(*^^*)わら



結構、いける(^.^)わら
makeは、全くしてなくてあれですが、、、;;;;





でも、ちゃんとおmakeしましたよ?わら












#裸眼&眉書いてないとかいわなあい＼(^o^)／(((^^;)わら;;






はい。
どうでもよいような内容に
お付き合いいただいた方、
ほんとうにありがと様様です(*^^*)に



では、
またあ(^_^)/


以上、ｵﾌﾞｽな一面を見せた
ちゃんはるでしーした。わら




ゞ(`')、t

#早寝早起きdiet＼(^o^)／%早寝編%

こんちゃっす(^q^)




本当は、他にも書きたいことが
いっぱいあっちゃったりするんですけど、
今回は%早寝編%、
ということで、それに専念します(*^^*)わら




だらだら書きになったらごめんなさい








/@〈早寝diet〉@＼




*ポイント1*
睡眠は何時間寝たかではなく、寝る「時刻」が重要!:-)

人間が夜更かしするようになったのはつい最近のことで
環境の変化にカラダがついていけてないので、
健康に変化が起きてしまうそうです(;_;)









*ポイント2*
夕食がいつもより早まり、食事の吸収が穏やかになる!:->








*ポイント3*
早起きにより、生活リズムが正常になり、基礎代謝が高まる!:-p

%早起き編%でも紹介したように
基本的な生活リズムをおくることで
基礎代謝が上がります(*^^*)
すると、心身ともに〈元気〉になり
自然と基礎代謝が上がるそうで( ´艸｀)
すると普通に生活していてもエネルギーを
使うそうなのでdietになる!そうですよ(^-^ゞはあと

基礎代謝が上がると、いいことばっかり......









.....などなど



早寝早起き編、ともにポイントは3つづつで
まとめてみましたが、、、

気がつけば両方だらだあら~って書いてしまいました(--;)
すいませんm(__)m

分かりづらいのですが、、、(>_<)
誰かのお役にたってもらえれば
すごくhappyになりますよ?(*^^*)(*^^*)わら笑







〈 早起きをするだけで、ダイエット効果は高まります。 逆に言えば、夜更かしして遅くまで寝ていれば、どん なに日中のダイエットを頑張っても、効果が低いとい うことです。

早起きというシンプルな習慣で、身も心もきれいにス リムになりたいですね。 とはいえ、急にいつもの１時間以上早起きしても、長 続きしません。まずは明日から15分の早起きにチャ レンジしてみてくださいね。 〉



とのことですので
ぜひ、チャレンジしてみてください(>_<)☆ね














#昨日載せられなかったいちごジャムのちょーしょっく(;o;)(朝食)











長々と申し訳ございませんでした(-_-;)わら

これからもよろしくおねがいします(^-^;
(改まって、、w)






それではまたゞ(`')、

#早寝早起きdiet＼(^o^)／%早起き編%

こんぬち輪(^O^)





朝からるんるんなちゃんはるです(^^
今日はおやすみdayなので幸せ(>_<)はあと.
久々にゆっくりしようかなあ、と思っております(^^)d



ちなみに今日は8時30分起き

起こされたからなあ、、(;o;)う
もうちょっと爆睡できたかもq(^-^q)わら



そして昨日寝たのは11時30分ぐらいですねZzz…(*´?｀*)｡o○
これでも結構私的、遅いのですよね(;_;)
理想は10時~10時30分ぐらいなので(^-^;
この時間が早いのか、遅いのか正直わからなくて
悩んでるんですが.....(T-T)

私の周りの友達は遅い人、早い人が五分五分でありまして(ﾟ＿ﾟi)う



てことで今回は早寝早起きdietがあるそうなので
ご紹介します(^o^)/


/@〈早起きdiet〉@＼


*ポイント1*
まず、早起きdietと言っても
一気に体重を落としてくれるわけではなく、
現在やっているdietの効果を高めてくれる、
というのがポイントです(^.^)


*ポイント2*
早起きをしていれば、なんといっても
基礎代謝あっぷできるそうで(^.^)わら
基礎代謝が高いと太りにくい体質に(^^)dわら


*ポイント3*
食事コントロールが可能に( ´艸｀)
つまり、朝食のとる時間に余裕ができ、
１日の食事コントロールができるようになります(^-^)
朝食の大切さは皆様、ご存じの通りですよねσ(^_^;)?
ちなみに、早起きしているのに朝食が食べられないという人は
何かあるかもしれないので、調べてみてくださいね☆


*ポイント3*
そして、朝日が昇れば起きて、陽が沈めば寝る、
という原始的な自然のリズムにのれば、
自然と便通も改善されるようで.....( ´艸｀)




.....などなど(^o^)/


他にも調べてみるとたくさんあると思うのでぜひ、researchしてみてくださいねp(^-^)q



、、、長くなってしまったので続きは次回、
早寝編を紹介しようと思います(^.^)わら






それでは、また(*^^*)
しーゆうゞ(`')、







#なぜか、画像がはれないので、きょうはこのへんで(-_-;)すみませぬ。。