こんにちは
断食期を乗り越えた今朝
回復食で🍑や納豆ブロッコリーを
食べたのですがもう生き返ったーって感じでした
美味しい美味しい
めちゃくちゃかみまくった
めちゃくちゃかみまくったお昼は梅を入れたお粥、これも美味しくて🍚
夕飯はドリンクで置き換えです🥤
ちなみに作り方⤵︎ ︎
無調整豆乳 300ml
甘酒砂糖不使用 100ml
ホエイプロテイン 20~25ｇ
量が多いいので結構お腹持ちます、時間開けて少しずつ飲むのもありですし、、
なんだかんだ結果は3キロ落ちて感動😭
毎回誤差程度を行ったり来たりだったので久しぶりの体重の減りで頑張ったかいがあります
まあ飲み物だけに置き換えたらそりゃ減るわって
なるんですけどね、、でも勝負はここからです
リバウンドしないように気おつけながら食べて行かないとですね