・自分を大切にするってどういうことなんだろう？
・思考よりも感覚を使うって言うけどあんまりできてないな・・・
すぐ考え過ぎちゃう
・感情を大切にする？？分かるような分からないような・・・
そんな風に感じたことはありませんか？
感情を大切にするって
言葉としてはわかるけど
どういうことなんだろう？
感情って形がなくて曖昧。
私も沢山のお悩みを聴かせて
頂く中で感じたことがありました。
それは、感情に対して、
扱い方が人によって違うということ。
怒りや、
落ち込むことや、
怖い気持ち、
めんどくさいなーという気持ち
大切にしてほしいという気持ち
人に対して求めて期待しすぎてしまう気持ち・・・
そういった一見
ネガティブと言われる感情を、
自分が感じていることを
”あーだめだー、なかったことにしたい”
”感情に振り回されて、冷静でいられない”
なんて思うことはありませんか？
まるで、
”感情を邪魔者のように、いなくなって欲しい！”
と捉えちゃう。
自分の中の一部である
ネガティブな感情。
どうでしょうか、
こんな風に自分の一部を
邪魔者のように
言われていると思ったら・・・
とても、悲しくなってきませんか😢？
でも、私もそう思っていたんですよね。
恥ずかしい気持ち、
悲しい気持ち、
やるせない気持ち、
イライラ・・・
感じるのが嫌過ぎて。
だけど、
感情は、
本当は、自分にとって
とても大切なもの。
大切な意味を持っています。
自分の現在地もわかるし、
ストレスも
自分にとって大切なものも
分かるようにしてくれるんです。
だけど、私たちは、
喜び、わくわく、感謝、
そんな心地よい感情だけは良し、
って無意識に思っていることが多いんですね。
そうすると・・・
自分の中で
”こんな風に感じてはダメ”
という禁止令が出来て、
とってもしんどくなります。
”こんな風に感じてはダメ”
なんて言われたら
自然体のあなたで
いられにくくなる。
実は、
一生懸命前向きに、
清らかに、
人に対しても
優等生のように
まっすぐに生きようと
ちょっと昔の話になって
恥ずかしいんですが・・・
私が昔、失恋して
辛くて泣いていた時に
思っていたこと。
辛くて、
どうしたらいいか分からなくて、
その時思ったのは、
「この気持ちを
いきなりなくそうとしないでおこう」
「この気持ちが無くなるには、きっと3年くらいかかる。
それくらいかけて、消化していこう。
そうしたら、3年経つ頃には少しマシになっているはず」
そう、
長い目で見る、ということ。
この気持ちを
今すぐ無くそう
としないこと。
これをすることで、
随分心が楽になったんですね。
ある意味、これは、
自分の気持ちをそこに居ていいよ、
と受け止める考え方だったんだな、
って
色々と学んでいくうちに
気が付きました。
しかも、この長期的な考え方は
あるのとないのとでは
雲泥の差。
人生を送る上でも
とても重要な態度でした。
そして！自分にとって
ネガティブな感情が発生した時、
どうしたらいいかというと・・・
もう一つおすすめの方法、があります。
まずは、
出てきた感情に対して
否定しないで、
「そういう感情が湧いてきたんだな～」
「あ～これは、まえにもこんな風になったな～
パターンになってるな～」
そんな風に
観察するように捉える
練習をすること。
これは練習していくことなので、
いきなりは難しいかもしれません。
何度も、出来なかったー、
と思っても大丈夫。
一回感情が爆発して、
後からやったみたという場合も、
大丈夫。
少しづつ、やってみることで
あなたの心は
落ち着きを取り戻していけます。
だけど・・・
中には、そうはいっても
ええ、そんなことをしたら、
自堕落で、
意地悪で、
どうしようもないダメな
自分になってしまうんじゃないか・・・
と心配になる人も
いるかもしれませんね。
そんな風に気になったり、
もっと感情と仲良くなりたい方は
こちらがおすすめです。
リクエスト開催🎉つい遠慮してしまう人の本音と繋がるレッスン ＊ZOOM＊
5/20（木） 10時～11時 ZOOM開催🎉
3300円⇒LINEご登録で1100円
以前のご感想
◆お申込み/お問い合わせ
ご参加希望はLINEで本音と繋がるレッスン参加と送って下さい＾＾
感情の扱い方、を変えると、
感情は、最高のパートナーになります♡
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
もし、気になっていて、
どうしようかな・・・と思う方がいらしたら
お伝えしたいことは、
どんなタイミングの方も
損はしないレッスンだということ。
気になったという
直感を大切にしてくださいね。
お会いできるのを楽しみにしています♥
💎 関連記事
https://ameblo.jp/haruirori/entry-12673611786.html
♡--------------------------------------------
自己紹介ムービー出来ました！
つい遠慮してしまう人の本音と繋がるレッスン ＊ZOOM＊
5/20（木） 10時～11時 ZOOM開催🎉
3300円⇒LINEご登録で1100円
以前のご感想
◆お申込み/お問い合わせ
ご参加希望はLINEで本音と繋がるレッスン参加と送って下さい＾＾
