まずは８月までがんばろう
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こないだの朝５時に
酔っぱらった友達から電話。
日曜日に帰ってくるから
２３時位から会おうと。
お化粧して待ってたけど
なんだかおかしい？？？
今日じゃないかも？
酔っぱらってたから忘れてる？
寝ぼけた私が間違えた？？？
やっとつながった電話で
「再来週だよ」と。
あ～ん。ごちそう食べれるかと思って
張り切っておしゃれしてたのになあ。
ビールが飲みなくなってきた・・・
ゴーヤの酢漬けがとってもおいしくできたから
やけ酒しようかなあ。
今日の教訓
日時はきちんと確認すること☆
１ ３９㎏になる
－５㎏なので月２㎏ペースで行けばいい。
体 脂肪は１８％位に押さえたいな。
２ 節酒
金曜日と飲み会のみにする！
３ 貯蓄
月１０万ごえとボーナス６０×２回で，年２４０万
月１０万超えた分は，郵貯にまわして，ご褒美にしましょう☆
４ 禁煙
お仕事に余裕がでる，夏には！
５ 自炊
貯蓄とダイエットのために。なるべく家に食べ物をなくして，必要最低限で。
朝 野菜ジュース＋豆乳 コーヒー＋アミコラ １６０㌍
昼 手作りお弁当（ばくだんおにぎり＋お野菜）
１０＋２５０＋１００＋１００＝４６０㌍
夜 野菜ジュース＋豆乳 １４０㌍
計 ７６０㌍＋α
６ ていねいな言葉遣い
大人ですか，品をかもしだしましょう。
３ヶ月の目標にします！
その他，丁寧な生活（毎日お掃除），丁寧なお仕事はまた次回の目標に。