私の新年の抱負はズバリ！
【健康的に痩せる】
で 頑張りたい
12/2から始めた
プチ断食
⭕️お腹減り過ぎて無気力タイムが発生
⭕️空腹になり過ぎてお昼早食いになる
⭕️血糖値が急上昇急乱下して余計太る？
と、続けていくことに不安を覚えだし、
断食はできる時にやる事にして
（週一やるだけでも健康的に良いらしい）
今は
食事内容に気をつけて
腹八分目
運動を取り入れる
お風呂に長めに浸かる
という感じでやっていまーす。
なんか、
書き出すと普通ーーの事だわね
それが気にしないとなかなか出来ないという。。
プチ断食生活をした事で
胃がちっちゃくなったのか
⭕️あまり食べなくても満足できるようになったのと、
⭕️食間に空腹を感じにくくなった
⭕️お菓子とかあまり欲しなくなった
食事量も無理なく減らせて、
（いつまで続くか、、
だけど）
常に健康を意識出来るようになってるので
このまま継続していきたい
（いつまで続くのか。。）
ちなみに、
12/2の時点で53kg
1/2の朝測ったところ51.7kg
52kg台になる日もあって
やってる意味あるのかないのか、、
って感じだけど
体型は変わってきてる気がするー！
特に途中から始めた運動効果が大きい気がする
垂れ放題だったお尻の下の所が
意思を持ち始めた。。
（ワタシ、足だったのかもしれない的な）
いやーー、
一年この生活続けられるだろうか。
いや今年一年と言わず、今後ずっと続けていけたらいいんでしょうけど。
目下の目標としては
【40kg台になる！】
【40kg台に、俺はなる！】
（ルフィ風に）
今日のお散歩中に撮った空↓
ところで
去年目標に掲げた
【毎日6,000歩以上歩く】
ですが、
これは春くらいに早々に断念したなぁ
毎日毎日歩くの辛かった
一応、スマートウォッチで統計取れてるので
年間どんな感じだったのか、
ここにご報告（懺悔）
【年間の平均歩数 5,143歩！】
（4,607歩は12月の平均）
途中、もう時計つける意味ないじゃん。っつって
外して過ごしてた時期あるから、
カウントされてないのあるからー
ホントはもーちょっと歩いたかなー
（苦しい言い訳すなー！
）
健康的な歩数8,000歩には程遠い。。
目標を掲げて何をしたかったって、
結局のところ健康的でありたかった訳で、、
これからもなるべくは歩くようにして
あともうひとつ、
思ってるのが、、
【料理教室に行ってみたい】
（パンとか、お菓子とか含む）
通うのは大変そうだから、
単発で申し込めるのあれば行ってみたいなーー
運勢的にはまだまだ大殺界を抜けてない私。
大きな困難がなく過ごせれば良いかな