半額サンドイッチ
https://youtu.be/6TbdhKoE0AI?si=Q2QubzFHXHSEVLaM
常食していると危険
https://youtu.be/Q335FK0bkUc?si=_OOOrGdM3onr9IQq
高血圧を改善する方法5つ
https://youtu.be/6lqY5pdOpwg?si=B_Wq41jMWn9fgrq6
寝る前に運動
https://youtu.be/fxLkT0zx9to?si=jeeq2wCue8ptgpCH
半額弁当大量食いは
本当に真面目に大変ヤバいです。
自殺行動に値する。
毎日のストレス、悩み、不安から
食べて解消する気持ちは大変分かります。
私もそうした行いをやってました。
まずは、ストレスの原因を認識。
できるだけ、身体の健康を考えた食事。
菓子類は止め、その分、納豆、無塩トマトジュース
豆乳、野菜、お酢、減塩醤油を買う。
菓子類の代わりにナッツ、バナナ、果物を適量。
低糖質ヨーグルトにきな粉を入れ食べる。
豆腐、魚を食べる。
清涼飲料水は飲まない。
烏龍茶、麦茶、緑茶、ほうじ茶にする。
コーヒーは薄めブラック。
だんだん少しずつ身体がスッキリしてきました。
マクドナルドのハンバーガーは
6年食べてません。
食べなくても味を覚えているので
見て感じて食べた気分になっている。