治療家が指導する医学的視点から生まれたヨガ
医学的に知識があるプロがレッスン（指導）
体に対する知識が豊富にある（他のヨガ教室に比べて）
感覚値ではない根拠がある
治療院ならではの話も聞ける
身体の「なんで！？」の疑問に答えられる
ヨガを通じての目標は！？
ダイエットしたい、ポッコリお腹をどうにかしたい。
肩こりや腰痛、ひざ痛など慢性痛を減らしたい
顔のむくみや足のむくみ冷え性をどうにかしたい。
産後に体型が崩れてしまった。
内臓の不調を予防したい
スポーツや運動で成果を出したい。
不眠症や疲労感を解消したい。
イライラ怒りっぽい思考を変えたい。
スポーツや運動で成果を上げたい。
身体が硬いと諦めていた。
男性（オトコ）なので、女性が多いイメージなので行きづらい。
気の流れを知りたい（気功やチャクラ）
４DSヨガで目指す所とは！？
アンチエージング
健康になる
関節の柔軟性を追い求めてない
内臓から元気になる
身体のバランスが良くなる
普通のヨガとは違う点は！？
① 座り方とは！？
一般的なヨガではあぐら（禅のポーズ）をかいて、背筋を伸ばし、お尻の骨、坐骨の２点で座ることが理想的とされています。
４DSヨガの座り方
背中、腰を脱力し、骨盤から背骨を丸めることで坐骨２つ、仙骨（尾骨）一つの合計3点で座ることができます。2点より３点の方が安定性が増しますので、筋肉への余計な負担もかからないのです。
ヨガでの基本呼吸は、
「腹式呼吸」
一般的によく言われるラジオ体操などで行われる呼吸は
「胸式呼吸」
４ＤＳヨガでは、これらの呼吸プラス
「背中での呼吸」
など他ではない呼吸を織り交ぜてながら呼吸との対話を楽しんで頂きます。
③ 動きの違いとは！？
体の動きで、通常の意識として関節や筋肉を
「伸ばす」
「捻る」
多いですがこれに ４ＤＳヨガでは
「トランズ」 （平行移動）
と言う概念が入ります。
この動きを意識的に動かす事を理解していただきます。
④ 意識するポイント
一般的なヨガやストレッチは
「伸びる」
所を意識していきます。
４ＤＳヨガでは、逆に
「潰れている」
所に意識していきます。
それによって内臓の循環が良くなり、筋肉の余計な負荷が無くなり
「結果的に全身の循環が良くなります」
料金
事前にご連絡の上、ご予約ください。
パーソナルレッスン（１人）
60分前後 8０００円
・６回分の回数券（有効期限あり）
48000円 （8000円相当のインソール付き）
ペアレッスン（２人）
60分前後 6０００円
グループレッスン（出張）
60～90分前後 2000～3000円
グループレッスンの当院での開催は
毎週土曜日 11：00〰１２：００（１２：３０）
６人限定 （予約制） 2000円
用意する物
・動きやすい服装 （院内に更衣室あり）
・ヨガマット
・タオル
・水分補給用の飲み物
※個人差があり効果や効能などを保証するのもではありません。
ご興味やご相談、来院の際はＬＩＮＥかお電話お待ちしてます。
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はる整骨院
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料金表
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休診日の予定
〒223-0061
横浜市港北区日吉7-12-3-105 サンラックマンション
駐車スペース１台あり（院の前が専用の駐車スペースです）
営業時間
平日 ９：００～１３：００ １５：００～２０：００
土日 ９：００～１６：００
定休日 水曜 不定休あり
その他はブログ等お知らせします。
ご予約は
045-563-9505
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