① 股関節痛の原因は！？
② 一般的な事との矛盾！？
③ 有効な体操は！？
④ 姿勢との関係
⑤ 施術（整体）方法
⑥ 生活習慣の見直し
１ 股関節痛みの原因は！？
病院や一般的に言われる事。
① 筋力不足
② 歩き方が悪い
③ 年齢（軟骨がすり減っている）
④ 体重過多
２ 一般的な事との矛盾！？
① 筋力不足
→ 日頃からジムやゴルフをやっている。
② 姿勢
→ 座っている時は足を組まないようにしていたが、気づいたら組めなくなった。
③ 歩き方
→ 毎日ウォーキングをしており、はやく大股の踵着地を意識をしていたが、痛みがある。
④ 年齢
→ 高齢者ならわかるが40代から痛みがある。
⑤ 軟骨の問題（ケースバイケース）
→ サプリメントなど栄養にはきをつけている。
⑥ 可動域が狭い
→ ヨガなどで開脚が出来るのに痛みがある。
⑦ 体重過多
→ 太っている痩せている人との比率が実はそんなに変わらない。
このように一般的な事と実際に起こっている事が違っていたりします。
この中には、体に良いことだと思っていたが、逆に壊している事もあります（汗）
３ 有効な体操は！？
当院に来られる方を観察すると共通するのが
・足の指が硬い！
足の指が使えてないので、股関節に負担がかかります。
そこで足の指を動かす体操から始めましょう！
一番上の状態、指を浅めからスタートしてください。
今すぐに出来なくても大丈夫です、目標は
「１～２か月くらいかけて」
下の写真位まで指が曲がるようになれば十分です。
４ 姿勢との関係
股関節の痛みを抱えている人も多くが、きれいに座っている方が多く
・若い時から、足を組まないようにしている
そうするとどうなるか？
「反り腰になる」 （なりやすい）
骨盤が前傾して股関節に直接圧力がかかり関節が硬くなってしまいます。
比較的軽度の股関節の痛みの方には、まだ足が組める人には積極的に
「足を組んで座わる」
事を推奨してます。
「大丈夫です」
そんな事で骨盤は歪みません♪
５ 施術（整体）方法
股関節への直接的な施術だけではなく全身が対象となります。
全身のバランスの機能と構造的に改善を試みます。
① 足首の歪み （調整と固定）
足首が柔らかすぎる人が多く、力が入っていない印象です。
人は立つ、歩くときに足首が不安定だと上の膝関節に不自然な負荷がかかります。
そうした影響が、大きな股関節に影響が出てきます。
人の土台は足です。
足首の調整をおこない安定をさせてテーピングで固定します。
② 内臓や骨盤
おへそから下の内臓が関係してる事が多い印象です。
悪いとかではなく、内臓疲労、ホルモンの不安定からくるムクミが原因
「骨盤や股関節の動きが不自然になる」
だから内臓の調整と骨盤をおこない。
ホルモンの関係に少し触れましたたのですが、
「女性ホルモン」
によって、骨盤や股関節の動きは変化する事は十分に考えられます。
③ 頭の傾き （頭蓋骨の調整）
遠隔的な刺激からのアプローチをします。
長い時間、体が傾いて過ごしていたのでこのような現象が起きていると推測されます。
股関節と頭の調整はすごく相性がよく、その場で動きの変化も感じる人もいます。
６ 生活習慣の見直し
① 食事
人間の体は、摂取する食べ物から出来てます。
糖質の話などは有名だと思います。
その他、常識や病院などでは、得られない情報もたくさんあります。
② 履物の見直し（インソールの提案）
足の指や足首の重要です。
足の問題なので、靴やインソールの事は外せない問題です。
その原因の１つが、普段履いている
「くつ」
人の土台である足の下には 「靴」 があります。
合っていない靴や用途を間違っている靴の事もしっかりとした情報をお伝えします。
③ メンタルケア （精神面）
股関節の間違った思い込みやトレーニングに対してマイナスなイメージがあると回復の妨げになることがあります。
正しい情報やトレーニングに対して良いイメージがあると回復のスピードを促進します。
以上のように施術だけでなく、日常生活からの改善などから根本的な改善を目指していきます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
一人でも多くの方に、股関節痛や体の不調から改善するお手伝いが出来ればと思います。
※個人差があり効果や効能などを保証するのもではありません。
ご興味やご相談、来院の際はＬＩＮＥかお電話お待ちしてます。
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