今朝の献立（18/11/10）

今朝作ったのは３品。

１つは鯵の干物を焼いただけ。（苦笑

２品目は多品目野菜サラダ。

３品目はいつもの具だくさんの味噌汁。

多品目野菜サラダは写真を添付しておく。

 

全体像はこんな感じ。

今朝の献立。

１．鯵の干物

　　今日刺身にもできる真アジを買ってきたので明日の朝は

　　念願のアジの塩焼。それで３日連続アジになる！（笑

２．多品目野菜サラダ

　　今回はハムとかを入れずにグリーン中心にした。

　　一応１８品目。

３．ほうれん草のゴマ辛子和え

４．白菜の熟成ぬか漬け（市販品）・鰹節・一味

５．具だくさんの味噌汁

６．ご飯１０２ｇと鮪の角煮

　　鮪の角煮は昨日作った。

極力低カロにしているので、微々たるものだが体重は減少傾向。

でも、問題は昼食。昼食次第で折角減って来たものが、

一瞬にしてオーバーに転じてしまう。（苦笑