酵素ファスティングから1ヶ月半が経過
始める前は、食べないのは大丈夫だと思うけれど、アルコール飲めないのは辛いなあ〜〜と思っていました
が、
ファスティング中は、何故か？アルコールを飲みたいと思わなくて驚き
食べないのは、特にツラくなかったです。
ヨガのレッスンも問題なく、頭がスッキリ
お腹もスッキリ
肌の透明感がアップ
回復食になった時の、出汁の美味しさ
お粥のお米の甘い美味しさ
食べ物の有り難さ
素材の美味しさを実感〜〜
1ヶ月半経っても、
体重はマイナス1.5キロ
肌の調子
腸の調子
は、変わらず好調です。
しばらくしたら、またやろうっと！
私がした酵素ファスティングは、以下の通りです。
朝→手作りグリーンスムージー、手作り玄米甘酒
昼→酵素 & 水
夜→酵素 & 水
2日目
朝→酵素 & 水
昼→酵素 & 水
夜→酵素 & 水
3日目
朝→酵素 & 水
昼→具なし味噌汁
夜→10倍粥 & 具なし味噌汁
4日目
朝→酵素 & 水
昼→5倍粥(茶碗半膳程度) & 豆腐の味噌汁※歯がなくても食べられるものが目安
夜→白米半膳＋温野菜＋豆腐の味噌汁
※前歯だけで食べられるものが目安
その後もすぐには、動物性の物は食べず、量も少しずつ増やしました。
少しの食事を味わって、ゆっくり食べると、とても満足感があり、食べられる事に感謝です！
最後まで、お読み頂き、ありがとうございました
