こんにちは
ヨガインストラクター
ホメオパス
はるか です
毎週火曜日は、スポーツクラブでヨガレッスンをさせて頂いています
毎週テーマが決まっていて、今週は～お腹引き締め
何でお腹って、すぐポッコリしてしまうのでしょうか
それは、動かさないからです。
お腹まわりの筋肉を使わないと、そこの代謝が落ちて、脂肪が蓄積されていきます。
なので、今日は、お腹を伸ばして、倒して、捻って、たくさんお腹を使いました。
明日はお腹が筋肉痛になるくらいに
皆さんとヨガができて、とっても幸せな時間をすごせました
ありがとうございます
