我が家は夫婦ともに大学時代からの体重をキープしてます
体型は変わりましたが
夫は定期的に走っている、仕事場でよく歩く、お酒は付き合いの場だけ、喫煙歴なしで体重キープ出来るようです
私の場合は、２人までは子供を産んでも体重をもどせていたのですが、３人目を出産した後から毎年体重が２ｋｇずつ増え、３５歳で大学時代の体重の＋１０ｋｇになり…これは、やばいとジムに行ったり、置き換えダイエットをしてみましたが、やせても１、２ｋｇぐらい
高い金額の割には効果がなく、しかも痩せてほしい二の腕やお腹はなかなか痩せず。
どうしようかと悩んでいましたが、ユーチューブのEllyのボディメイクチャンネルを見て、一部を実践したら私に合っていたようで４か月で１０ｋｇ痩せました本当にすごい
しかも、１０ｋｇ増量していた時の採血データは、中性脂肪、ＨＤＬ.ＬＤＬコレステロール値、ＨｂＡ１ｃがぎりぎり正常範囲内だったのですが、痩せた後（半年後）はしっかり真ん中の数値まで回復して、めちゃめちゃ感動しました
ダイエット時、かかった金額は月ジム代（５６００円）＋置き換えダイエット代（４０００円くらい）効果がないので、ジムは３か月、置き換えダイエットは２か月でやめたのですが、すぐにやめてよかったし、万が一今でも続けていたら結構な金額を使った事になるので、Ellyさんのユーチューブチャンネルに出会えて本当に良かったです
Ellyさんの著書です
私は 自然やせ力 を購入しました
絵が多く、とても分かりやすかったです
