恐怖は具体的な対象によって
引き起こされるのに対して
不安は目の前に何もなくても
自分の内面からわき上がる
漠然としたものだそうだ
脳が強いストレスを感じると
不安や恐怖の感情を引き起こす
脳の扁桃体（へんとうたい）のはたらきが
活発になると人前で緊張したり不安になるという
扁桃体は不快な刺激を受け取ると
不安や恐怖を感じ
呼吸や脈拍などをあげる指令をだす
扁桃体は海馬とともに
不快な状況が回避されるまで
興奮し続ける
その記憶は
海馬などに長期的に保存され
同じような状況に直面するたび
扁桃体に送られて
過去に感じた不安や恐怖が蘇るのだそうだ
日常生活でうまくいかなかったり
同じような不安を繰り返したりするたびに
自分のふがいなさを責めてしまうが
生き物としての本能が
危険を察知するために
備わった脳のしくみが
人より敏感なんだなと
異常ではない当たり前のものとして
とらえることができたなら
少しは心が軽くなれるかもしれない
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不安は目の前に何もなくても
自分の内面からわき上がる
漠然としたものだそうだ
脳が強いストレスを感じると
不安や恐怖の感情を引き起こす
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活発になると人前で緊張したり不安になるという
扁桃体は不快な刺激を受け取ると
不安や恐怖を感じ
呼吸や脈拍などをあげる指令をだす
扁桃体は海馬とともに
不快な状況が回避されるまで
興奮し続ける
その記憶は
海馬などに長期的に保存され
同じような状況に直面するたび
扁桃体に送られて
過去に感じた不安や恐怖が蘇るのだそうだ
日常生活でうまくいかなかったり
同じような不安を繰り返したりするたびに
自分のふがいなさを責めてしまうが
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