思考

何のために食べるのか
しあわせを感じるため
そして生命維持のため

日々たくさんの疑問を抱え
たんたんと生活をしていかなければならない
その時々の状況に
意味づけをしその場をのりきる

臨床心理学では
自動的・瞬間的に浮かんでくるイメージや思考を
自動思考という
思考と現実のずれが大きくなると
不安が高まるという

ある一部分を取り上げ
何事も同様であるかのように一般化してしまったり
「～しなければいけない」と考え
自分自身を追い込んでしまったり
よくあることだけれど
今自分は不必要に歪んだ思考に
はまってしまっているなと
冷静に認知することができたなら
もう少しスムーズに生活が進んでいくのかもしれない





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