7月に受けた健康診断の結果が来ました！
(私のダイエット日記です)
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6月に中性脂肪の異常を注意されてから、
食事管理をしてきたので、待ちに待った
結果通知です
気になる中性脂肪(TG)は〜？
6月 566 (昼食後)(随時50〜199)
7月 192 (空腹時50〜149)
んー、まあ落ちてきたけど、まだオーバー
あと、クレアチニン(腎機能)がオーバー。
8〜9月にもう一回血液検査してみようかな。
食事管理を始めて、1ヶ月が過ぎました。
ただ、太りそうな物を減らすだけではダメで
必要摂取カロリーが少なくても、注意して
くれます。(たんぱく質、脂質、炭水化物のバランス)
適量をバランスよく食べて、運動を組み合わ
せると、バツグンにダイエット効果があるこ
とをデータにしてみて、すごく実感しました！
1ヶ月の平均↓
ちなみに、最高体重は57.5kgでした。
(2016年12月)
こねこの入院後、自然と52.5kgまで落ちる。
(2017年4月)
多分、運動もしなかったので、筋肉が落ちた
んだと思う。
退院してから、55kgまで復活してしまい、
現在に至ります。
食事と運動のバランスが良い日は、
幸せホルモンのバランスも良いのか、
すっごく気分も良好で安定します
今日は、一日中ゴロゴロしてしまい、
やる気もでないし気分も低下していました。
休みだと、ゴロゴロするクセが
そのうち、「休みだー！運動するぞーっ」
てくらいになりたいと思いまーす
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