ヨガ講師Hisayoがお届けする
じぶんメンテナンス
〜自分にごきげんさんになる〜
セルフケア・ヨガ
簡単楽ちんなセルフケアをして
ごきげんさんになる♡
そんな90分クラス
6月3日（土）10:00-11:30
◉その１◉
マスクを外して、あらびっくり
なんだかお顔がぼんやりしていたり、、、
お顔のたるみケアを行いましょう。
肩こり、首こりさんにもおすすめ！！
◉その2◉
そろそろ薄着の季節。
気になるお腹、、、
ぽっこりお腹対策でスッキリ
便秘にお悩みの方にもおすすめしたいケア
◉その3◉
体や心の強張りをほぐし、ゆるめる
そして、程よくつかう
ヨガでととのえる
ヨガ時間にお腹対策も取り入れます。
セルフケアは、
つまむ、揺らす。小さな圧と揺らぎ。
楽ちんにできること。
ヒサヨ's豆知識
脂肪の代謝をスムーズにするには
小腸ケア
小腸には全身の６割のリンパが集まっているといわれています。
脂肪の吸収、分解をおこなっているんだよ
老廃物を便として排出。老廃物を溜めないには
大腸ケア
大腸の働きがよくなると、排便もスムーズに。
腸リンパの詰まりをケアしてあげないとね！
老廃物が溜まる。内臓脂肪が蓄積される。
こりゃ健康にもよくない！！
6月30日（金）20:00-21:30
こちらのセルフケア・ヨガは
アーユルヴェーダがオススメする頭と耳のマッサージ
ヨガ＆ヨガニードラ
癒しにフォーカスした時間です。
こちらはまた、別のブログでご案内します
