今朝朝ご飯です
最近やたら「腸」について
お話をよく聞きます
腸が元気だと
肌が綺麗とか
腸が丈夫だと鬱状態になりにくい
など
その理由は医学的にちゃんと理由があるみたいです
腸に良いと
脳にも良いそうです
脳が良いと
心も良いそうです
感情や神経も脳がコントロールするので
脳が衰えると誤作動を起こしますね
誤作動で身体のあっちこっちが
正常に働いてくれなくなっちゃう
脳が衰えると
普通ならナンのことはないことも
敏感に反応したり
逆に鈍感になって気づけなくなったり
良いものを悪いものとして判断したり
必要なものを不必要として認識したり
そうなると
本当に困っちゃうよねー
脳は司令塔なので
脳へのダメージは避けたいね
脳と腸は連動しているので
脳を元気にしたいなら
腸を元気にすることらしい
肉体は年齢とともに老化するから
仕方ないんだけどね
老化を出来るだけ遅らせる努力しないとね
年齢とともに
ドンドン加速して老いて行くよね
なので私も
身体に良いと言われていること
自分なりに学んで、取り入れようと思ってます
前置きが長くなったけど
朝のご飯にサラダとヨーグルトにハチミツをかけたものは
欠かさずに食べるようにしてます
サラダはドレッシングをかけないで
あまに油と塩と酢生姜をかけて
そして、豆類とフルーツをトッピングです
ヨーグルトにはバナナとハチミツ
（バナナは飽きるのでたまにですが）
でパンとご飯などの炭水化物はお昼に食べてます
夜はたんぱく質をしっかりとって
野菜も食べます
基本、食いしん坊なので
今日は何を食べようかなぁ
って考えることは大好きです(*^▽^*)
モカくんもそんな私の朝ごはんが気になるようです（笑）
花とみつばちカフェで販売してるハチミツは
オーガニックで良質なハチミツです
味もとっても美味しいですよ
毎日食べても飽きないです( ´艸｀)
ハチミツは自然の抗生物質と言われてますね
腸内環境を整えてくれるらしいです
大好きなハチミツ食べて
老化防止して健康を維持しましょうね〜〜