月に一度のスペシャルランチ

ＤＮＡ♪はるるんでは、身体・健康　あれこれを　お届けします。

更年期なお年頃の私は、２つ目の難病になりました！　　　←←えっへん、プチ自慢っす。
２０年前の重症筋無力症、そして、現在は特発性血小板減少性紫斑病です。

どちらも、自己免疫が変になる病気です。
　　　一度目の時は、胸腺摘出。
　　　　　　　　（胸の中央にある胸骨の裏にあり、胸骨ドリルで胸骨を割って採ったらしい）
　　　今回は、万能薬”ステロイド”のお世話になっています。


写真は月に一度の外来診療日のランチです。
　　　　　　　メインは穴子の押し寿司。
　　　　　　　ごぼうチップ。ゆで卵。プルーン１００％ジュース。


通院している慶應病院の　コンビには　町で見かけない新しい物がたくさんあり、
毎回楽しみにしているの。
次回はどんな新製品がでているかな。


おっと、病気のほうはというと、ちと、前回より、データがわるかった。
前々回が予想外によかったので、油断しました・・・。あらら。
今月は　いい子にしま～す。

塩そぼろ

はまなるマーケットの番組で「これはおいしい！」と
絶賛の　塩そぼろ　をつくってみました。

シンプルに　塩そぼろ丼　にしました。

「まじ、うめ～～ぇ！」でした。
これからは、特売ミンチを見れば、　買い　です。

さっぱり、そして、お肉の味はしっかり。
どのようにでも、応用が利きそうです。

スライス肉、ベーコン、ハム、ソーセージ　と並んで
塩そぼろも定番になりそうです。

　　　　?　沸騰したお湯に　ミンチをいれ、　茹でる。　
　　　　?　ざるにあけ、茹で汁を切る。
　　　　?　フライパンやなべに入れ、塩で味をつける。

ポイントは　?　の時に、　菜ばしでかき回しながら、茹でる。
　　　　　　　湯で時間は、適当。色が変われば、ＯＫよ。

熱湯のなかにいれるから、表面が固まり、肉汁はそのまま閉じ込められます。
そして、余分な脂　は　取り除かれます。

マイエコＢag

　　　

マイＢａｇは　持ち手付き　。


スーパーのレジ袋は　構造上　持ち手部分に手を入れると、
身体に添わず、身体から飛び出る向き　になります。
トートＢagや紙袋 は　身体に添います。


重たい買い物を持ち帰る時は、なんとなく、手首を回転させて、
身体に添わせていませんか。

私のおすすめは
大きい荷物を買っ時に、付けてくれる　あの　プラスティック製の持ち手　です。

これを使用すると、体感重さが、激減します。　　　　←←　本当よ！
　
今日から　スーパーに行く時は　お財布と持ち手　を握り締めて　ＧＯ！！

何歩あるくか？それが問題だ！

あなたは扉を開け、戻ったら、まず何をしますか？

　　　?　靴を脱ぐ。スリッパを履く。　
　　　?　郵便物・新聞をテーブルにおく。
　　　?　バッグとコートをちょい置きする。
　　　?　アクセサリーや時計をはずす。
　　　?　ほっと一息、お茶を飲む。

さて、これからが質問です。それらの定位置はどこですか。
　　　?　その靴をしまう場所はきまっていますか。
　　　?　カタログはどこが定位置ですか。
　　　　　　請求明細類の保存ファイルの場所はどこですか。
　　　　　　新聞を読んだ後、どこにおきますか。
　　　?　バッグはどこにかけておきますか。
　　　　　　コートはどこにかけておきますか。
　　　?　アクセサリー、時計のしまう場所はどこですか。


いかにそれらを、少ない歩数でお片づけできるか！　
歩数の少なさ　は　すっきり度数　と　比例します。

なぜなら、お片付けのために、あの部屋、このコーナーと、
ぱたぱた歩くと、必ず途中で、用が発生し、
ちょい置きから、ちょいちょい置きになり、
そこが溜まり場になり、ごちゃごちゃ～への道　まっしぐら！　だからです。

　　　　　　　　最低限の歩数で　定位置に戻せるレイアウトを考える
　　　　　　　　　　　　が　すっきり収納のコツです。

晴れた日には窓枠サッシを掃除しない

雨の日は、ホコリが湿気を帯びて、取り除きやすくなります。
窓枠サッシを掃除するとしたら、

　　　?　割り箸　でごしごし、サッシをこすります。
　　　
　　　?　掃除機　でホコリをすいとります。
　
　　　?　ティッシュに水　を含ませ、ホコリを拭い取ります


もし、これを晴れた日にするとしたら、

　　　　　　　　?　汚れがへばりついている　のでなかなかとれない。
　　　　　　
　　　　　　　　?　ホコリが　舞あがる。

　　　　　　　　?　水をかけたり、洗剤をかけたり、　後処理　に手間がかかる。

雨の日ならば、　ごしごしして、吸って、ティッシュで　　完了！！

宇宙飛行

いつか宇宙に行ってみたい！が私のプチ夢です。
以前、日本人初女性宇宙飛行士の向井千秋さんの夫
万起男さんが書かれた本を読んでから、ずーと密かに考えています。

月旅行パックは　　　　　　　　　　　　　　　　　１１０億円。　　（ＪＴＢのパック）
国際宇宙ステーション滞在ツアー　　　　　　　３３億円。　　（ＪＴＢ）
高度１００キロ、２時間の宇宙空間ツアー　　２２００万円　　（クラブツーリズム）
無重力３０秒×１５、２時間体験ツアー　　　　４６万円　　　　（ＪＴＢ）

その本の中で、千秋さんが
「地上ではものを投げると放物線を描いて落ちる」と
万起男さんに言う場面がでてきます。

地上に戻った千秋さんはテーブルの上から、いろいろなものを落として、
地球の引力を不思議そうに確かめていたとか。

私も宇宙から地球を見てみたい！！
そして、無重力を体験したい！！！

収納してすっきり素敵って何？

　　　　こんにちは　♪はるるんです。

　　　　私は整理整頓や収納が大好きです。
　　　　でも・・・、掃除はきらいですぅ。丸く掃くタイプです・・・。

築４０年、６０平米の超レトロコンパクト団地に住んでいます。
住み続けて20年、塗ったり張ったり収納したり、
　　　　自由に楽しんできました。

　　　　そんな中で、感じたことを、このブログでお伝えします♪。




収納は正しい方法がある訳ではないのです。
はっきりいうと！。。。

その人の使いやすいように、なっていれば、
どのようにしていてもＯＫ！とおもいます。


しかし、何故　私が　♪収納してすっきり素敵に！　というのかというと、



?　収納して物をきちんと整理整頓すると
　　　　
　　　　万人が「すっきりして、気持ちいい」と
　　　　感じる心を持っている　　と信じているからです。
　　　　
　　　　なぜなら、万人が　善玉収納菌を
　　　　もっているから。


　　　　そしてすっきりしたら、必ず次のステップに進みます。



?　万人がそこから、本当の自分が輝きだします。
　　
　　　　　私は本当の自分が輝いている人生を
　　　　　過ごしたいと願っています。
　　

　　　　　だって、部屋に入るなり
　　
　　　　「見ない事にしよう。今度時間があったら掃除しよう。」　　
　　　　「私ってお片付け苦手…。」と思うのは、

　　　　本当の自分ではないですよね。
　　
　　　　
　　　　もし、もし、周りが価値を持つものだけで
　　　　すっきりしているとしたら、
　　　　あなたはその時、何を始めるでしょうか～？。
　　　　

　　　　そして、収納は更 に次のステップが続くのです。それは、



?　一人が始めた収納は他の人に影響を与える。

　　　　だってすっきりを見て気持ち良いのは万人だから。

　　　　すっきりオーラは伝染します。

　　　　収納して、本当の自分が輝きだし、
　　　　仲間が集まり、世界がHAPPY になっていく。


そんなことを夢見る♪はるるんです。
どうぞよろしく

サービス一例

お試し収納コーチング

５０センチ四方のすっきり体験　収納メール付き　¥3,000

ビフォー写真をとる。⇒　しみず式収納メソッドに沿い、「７つの分類」をする。　 ⇒　アフター写真をとる。⇒　コメントが届く　（メール又は電話。)

出張４時間　収納コーチング

出張（４時間）　　　
１クール３回　¥45,000
２クール目から 　¥30,000
交通費は別途いただきます。収納メール付き

しみず式収納メソッドにそって、困っている所を解決する方法を学びます。 その後、一緒に収納をはじめます。質問メールを受け付けます。 必要に応じて、収納グッズの購入相談、不用品の粗大ごみの対処、棚つくり、カーテン縫製　等　
対応いたします。

お客様の声

　私は小さいころから片付けが下手でした。
二人目を育ててからかなりもう諦めモードに。
清水コーチにお会いして、片付けられないことをおこられるんじゃないか、また恥ずかしいところを見られたくないという気持ちでしたが、清水コーチは優しく寛容で、片付けにも練習がいることを教えていただきました。バックコーチングをしていただきました。
また、私は不要なものをたくさんもっている事によりいつも頭がこんがらがっていたとわかりました。物をだいぶ捨てられるようにもなり、いつも使わないカード類は持ち歩かない。その日に必要な歯医者の診察券やスーパーのポイントカードなど、必要に応じて財布に入れる。レシートは2日に一回整理する。少しずつできる喜びになると、頭がスッキリします。主人がタクシー運転手なので、小銭をいつも金庫に入れてお財布はお札だけにして朝は出発します。まだまだ収納の方には手がまわりませんが、片付けの持続から自分に自信がつき、指定の場所にしまうという繰り返しだけでも探す手間が省けて、動きがスムーズになり、頭の中がスッキリします。最近引っ越しをしたので、どこに物を置くか、ちょうどよい収納術のきっかけになりました。シンプルに考え生きる大切さを教えていただきました。物を探す時間がどれほど無駄に過ごしていたかわかり、本当にありがたかったです。これからも少しずつ努力していき、空いた時間を生かしていきたいです。

収納コーチングセミナー受講のOさん

　平成２０年７月、友人の紹介で清水晴恵さんの３１日間、通信講座「収納してすっきり素敵に！」メール便を受講しました。1日目の清水さんのメール便を見た時は、特別な感想もなくこんな感じで進んでいくのだと思いました。そして毎日、清水宅の各コーナーや物に対するご自身の思いを綴った文章と清水流の整理整頓術を施した場所、場所の写メールを送られて来た時、なんてスッキリしているのだろう、なんて生活の中の動きがスムーズに出来そうな空間なのだろうと感じました。必要な物だけが置いてあり、ひとつひとつの物に対する清水さんの愛情を感じました。家の中の様子というのは心の中の様子と比例すると思うのです。平成１７年に愛すべき父を亡くし、平成２０年７月頃の私の心はまだ感情の整理がつかず、要らない感情で心がいっぱいになっていました。そして部屋も物でいっぱいでした。でも清水さんのこの講座を受け始めて心も部屋もこんな状態ではいけないと思い、心と部屋の中の要らないものを捨て始めました。心は軽くなり、部屋は明るくなりました。部屋がスッキリすると心がこんなに前向きになれるのだと実感しました。その後、一時はハマり過ぎて収納の為の収納となってしまった時もありました。でも今は、より気持の良い生活の為の収納となり、約２年前に受講した時より向上した収納術を実践していると思えています。まだ物が多い時もあるので、これからも捨てる勇気を持ち、清水流すっきり術を実践していきたいと思います。何より心がスッキリ素敵になります。

収納メール受講のKさん　その１


　コーチから毎日送られてくるアイデアの数々は目からウロコのものばかり。しかも写真付きなのでわかりやすい。すぐに使わせてもらったものあり、家にはあてはまらないものもありでしたが、１ヶ月受け続けたあとは収納に対するセンスというか工夫のしどころみたいなものがいつの間にか身についたみたいで、自分で自分の家に合った収納を編み出せるようになっていました。石川僚くんのスピードラーニングみたい(笑)と思っちゃいました！　しかも写真付きなのでわかりやすい。特におおーっ、と思ったのは、棒一本でトイレにペーパーのストック置き場をスマートに作ってしまった編。それからお掃除用品を作業の流れに添って置き場所をきちんと決めよう編。←これは、忙しい毎日の中でお掃除の週間スケジュールを私に考えさせてくれるところまで発展しました！。(月金は家中掃除機かけて、水は一階トイレと洗面所みたいな…)

収納メール受講のＨさん

　コーチング凄い効果です・ありがとうございます。この一ヶ月捨てる、整理する、磨くなどその日のメールにやる気を貰い実践することが出来ました。特に貼付け日記はいいですね。私の部屋は来て下さる方々が「居心地いいね・」と言って下さるのが何よりも嬉しいです。24歳の片付けられない症候郡の娘までが凄い勢いで捨てはじめました…衣類から様々な資料、揚句の果てにライティングデスクまで…中3の娘も模様がえ。子供達もすっかり模様がえ…綺麗になっていてびっくり。コーチングのお陰で実践することが出来てありがとうございました。心より感謝申し上げます。

収納メール受講のAさん

　カフェの収納コーチングをお願いしました。シンクまわりが狭いのでほんとうはリフォームしたいと思って、見積もりを何社からかとっていました。収納の相談にのってくれる方がいると紹介されおねがいしました。話を聞いていただくうちに、シンクをリフォームしたいと思っている理由が他にもあることに気がつきました。作業している私をカウンターごしに見ているお客様の視線が落ち着かない理由とわかりました。不便に思っていたケーキ材料の保存場所をカウンターに綺麗に置く事で両方解決というアイデアがでてきて、大小４つの棚を作っていただきました。必要でない椅子を撤去して、掃除用具保管場所も確保しカーテンを作ってもらいました。店内の色にあった棚が出来上がり、不便が解消され観賞植物まで飾って、仕事がしやすいカウンターになりました。今まではリフォームしないと進まないとおもっていたメニューの開発にもやる気がでてきて、びっくりしています。ほんとうにありがとうございました。　　　　　　　

出張収納コーチング受講のSさん

　収納をお願いする前＝＝使いづらいキッチン回りでリフォームするしかないっか・・・。 どこをどうしたら使いやすくすっきりするのか 誰か教えてと思っていた。 収納後と現在＝＝ あったら便利かもと思い とっていた物が多かったことにびっくり。自分で捨てる気持ちになれず そのまま放置しています。家族が物の定位置がわかるようになって 散らからなくなりました。　　　　　

出張収納コーチング受講のOさん


　最初はお部屋の収納から始まり、キッチン、洗面所、クローゼット・・・と対象を広げていただきました。片付いていくほどに、心の中もスッキリしてきて、自分が本当に何をすべきなのかが見えてくるようでした。前に進むためには新たなものを受け入れるスペースを確保すること（心に余裕を持つことに同じ）ということを実感し、最大の学びになりました。部屋の収納も心の整理も同じだと思いました。今は周りに溢れる情報全てを即座に取捨選択するよう心がけています。全ては収納コーチングをけたことがきっかけで、変わりました。

出張収納コーチング受講のTさん

プロフィール

清水晴恵　収納コーチ

1957年大阪生まれ。

小学校は仁徳天皇稜のお堀をぬけて通い、中・高校は窓を開けると田んぼごしに法隆寺の塔が見える場所に住んでいました。

私は左利きのため、家の中は左手で取りやすい方向に置かれています。右利きの方はこの世の中が右手仕様に出来ていると感じたことはあまりないかもしれません。しかし、左利きにとっては、自動改札も右手でタッチしやすいようにデザインされ、チャック式のお財布も右手で開けやすいようにつくられています。マグカップも正面の模様は裏側になります。世の中の何気ない物が左利きには　「ん？」と思う事ばかりなので、世間の価値観に縛られる事無く、自分が使いやすいように加工して50年暮らしてきました。

サラリーマンの長女としてうまれ、専業主婦の母親の家事を見て、育ちました。家の中はいつも整理整頓されていました。母親の母も整理上手だったと聞いています。１００年の歴史かな？ 私の収納術は　合理的・機能的な収納です。一歩でも少ない歩数で生活するために、レイアウトを考えます。　

そして、重たい荷物を持つのが嫌いです。 私の学生時代の合理的な工夫は、ルーズリーフ形式ノートです。今から40年くらい前、各教科のノートを持っていくのが、重く感じた時、ルーズリーフとバインダーだけが、便利と思いつき実行しました。　

当時はルーズリーフを使用しているクラスメートはなく珍しそうにみていました。私は軽くなった鞄が嬉しかったのを覚えています。 私立中・高・短大と女の子ばかりで、エスカレートの8年間。学年みんなが友達という楽しい学生生活でした。その中で、のびのびマイペースなやり方が徐々に形ついていきました。

短大を出て、花のOLになりました。バブルに向かう高度成長の昭和50年代。コピーとり・お茶くみをルンルンしておりました。お得意様は、ひよこのわたしにまで大サービス。接待を受けておりました。

パソコンやワープロもなく、あるのは電話と手書きFAX。請求書はタイプ担当者に下書きを届け、つくってもらっていました。時間中は、ガンガン電話がはいり、タバコと話す声が飛び交う事務所内でした。

昭和57年、東京への転勤がきまり、妊娠6カ月で上京。夫のお母さんが美容室を経営していたので、いよいよ保育園に一人息子を預けて美容師生活が始まるはずでしたが、子供が重症アトピーでアレルギーによる蕁麻疹を起こす為、給食が食べられず退園。美容室の食事つくりを担当することになりました。

その頃、私自身も重症筋無力症を発病、胸腺を摘出。姑は長年の美容室経営の経験から　「食べ物の好き嫌いと、性格は関係する。好き嫌いなくたべるは、人間関係も好き嫌いが少ない」が持論。野菜たっぷりのバランスのとれた食事をやりくりしながら１0人分くらいつくっていました。

私はそれを受け継ぎ、お正月にはおせち料理を30人分くらい手作りしていました。 夫が休日の日は、結婚式場の仕事（花嫁・花婿着物着付けとメイクアップ）をしました。

結婚式場は何もなくて当たり前。一生に一度の晴れ舞台、失敗は許されません。そのプレッシャーの中、花嫁さまと共に、最高のお姿を限られた時間内で作り上げる臨機応変力を学びま

した。その場にあるもので、ニーズに答えるべく工夫する力がつきました。花嫁さまの個性を受け入れ、相対評価ではなく、絶対評価で寄り添う喜びを学びました。

結婚式場が閉館となったことを機に、夫の経営する会社を手伝うようになり、総務・企画・経理を担当しました。零細ながら、オリジナル商品を製造するメーカーでしたが、残念ながら工場の閉鎖、そして少子化の波にもまれ廃業を経験しました。

商品自体は受け継いで下さる会社があり、工場や会社跡は住宅に変わり、何も残っていませんが、今も販売されています。この体験から、モノ作りの職人魂の素晴らしさとモノに込められた歴史を感じるようになりました。「この羊羹には、どれくらいの汗とドラマがあるのか」と食べる前にしみじみ見てしまいます。

会ったことのない親戚の遺品を整理しました。妻に先立たれ一人暮らしの伯父でした。急に運ばれましたので、家の中はそのままでした。食品を処分し、日用品・洋服を処分し、仏壇まで対応を迫られました。おばさんにあたる方の遺影も片付けました。家族にとっては大切なモノが、一歩外から見るとどのように見えるのかを感じた経験でした。

友人の家族が火事になりました。結果的には新しい出発で賃貸物件のオーナーになりました。焼け出され、日用品や洋服など友人からの寄付からスタートですが、家族の絆・友人の絆が強まったようで淡々と明るく現状復帰する姿は　人が本来持っている強さを感じました。何もない処からの復興ですが、友人の雰囲気は以前と変わらなかったので、モノが変わってもその人らしさは現れるとわかりました。

趣味で編み物の講師をしています。技術を伝え作品が仕上がっていく喜びを生徒さんと共に味わっています。　収納片付けもお稽古として多くの方が学ぶ事もよいのかもと感じています。 すっきりした空間で自分らしく生きる方が増えていくことを望んでいます。