私の長期の目標は
2019年7月までに52kg
です。
それを分解していくと、以下のような短期目標ができあがりました
2018年11月 -1.5kg 69kg→67.5kg
2018年12月 -2.0kg 67.5kg→65.5kg
2019年 1月 -2.5kg 65.5kg→63kg
2019年 2月 -1.8kg 63kg→61.2kg
2019年 3月 -2.5kg 61.2kg→58.7kg
2019年 4月 -2.4kg 58.7kg→56.3kg
2019年 5月 -2.3kg 56.3kg→54.0kg
2019年 6月 -2.0kg 54.0kg→52.0kg
3月くらいまでは経験がある体重なのでゆっくり落とせそうですが、その先は未知の経験です
計画としてはカロリー制限と運動をバランスよくって感じですね。がんばろー