＜＜免疫力を上げよう！アップさせよう！！
とよく聞くけれど、
免疫力を上げるとどんないいことがあるんだろう
と思ったことありませんか？
＜＜免疫力を上げるとこんなイイコトがあるよ
風邪やインフルエンザ、冷えや体の不調も防ぐ
全身のバリア機能がアップするのでウィルスや細菌の侵入をブロック！！
そのため風邪やインフルエンザにかかりにくくなります。
また免疫細胞が全身をくまなく巡って代謝がよくなり、生活習慣病や冷え、不調の予防にも◎
アレルギーに負けない体になる
免疫力が高まるとアレルゲン（＝アレルギー原因物質）が体に入っても
過剰反応をしにくくなります
太りにくくなる
免疫力を上げる食事ポイントのひとつが「食べ過ぎない」ことｗｗｗ
腹八分目にして消化に負担をかけず、体内の老廃物をスムーズに排出させる。
また腹八分目は血行も促進させるって知ってましたか？
すなわち、腹八分目は代謝が良くなる！
必要な栄養素はきちんと使って不要なものは排出する「腹八分目」を心がけると
[免疫力アップ]と[太りにくい体をつくる] 両方に◎
ストレスフリーでいつも元気
免疫力が高い状態というのは、ストレスフリーまたはストレスが少ない状態。
心と体って密接に関わっていて、ストレスが多いと免疫力が下がるんです
なので、免疫力が高いと自然とストレスが貯まりにくい
（↑自律神経と密接に関わっているからなのですが難しいので割愛。そういうものと思って！）
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