Haruru料理教室のブログにご訪問いただきありがとうございます！
Haruruは、料理にプラスして未病の改善をめざす知識も学べる料理教室です。
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未病とは、病気というほどではないけれど、健康ともいえない状態のこと。
検査などでも異常はなく、でも自覚症状として胃腸の不調や手足の冷え、むくみ、
体の疲れなどを感じている状態です。
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家族の健康とシアワセな笑顔を育む毎日を、
旬野菜たっぷりのカラダがよろこぶ「簡単で美味しい！」にこだわったごはんと
未病を改善する食事の摂り方、バランス、栄養など知識をお伝えすることで
お客様の心地よい暮らしと健康なカラダづくりを提案・サポートしていきます。
特に、今ある体の不調（未病）の改善をめざしている皆さんに特にオススメです
Haruruにはこんな方が通われています♪
生理不順、冷え症、肌荒れ、むくみ、便秘などの不調を治したいというOLさん
そろそろ更年期ケアをしたい、更年期のつらい症状を軽くしたいアラフィフの方
花粉症を治したい主婦、OLの方
家族の健康のためにきちんとした理論と知識をもとにした料理を習いたい主婦の方
体の中からキレイになれる料理を習いたい向上心の高い女性
料理のバリエーションを勉強したいマクロビ実践者の方
なるべく化学調味料などを使わずに子育てしたいと思っている新米ママさん
などなど、たくさんの方が目的を持って通って頂いています。
こんな方にオススメ！
花粉症や軽度のアトピーなどのアレルギー症状を治したい方
生理不順、冷え症、肌荒れ、むくみ、便秘などの不調を解消したい方
更年期を笑顔で乗り切りたい方
将来６０代７０代になっても健康で笑顔あふれる生活をしたい方
そろそろ子どもが欲しいなぁと思っている妊活の方
家族が健康になる食事を作りたいと思っている方
ダイエットをしたい方
ヘルシーだけどしっかりと満足感を得られる食事を作りたい方
お子さんになるべく添加物等を使わない手づくりの食事を食べてもらいたい方
料理のレパートリーを増やしたい方
など
基本的には美味しいご飯を楽しくみんなで作って食べて、
美味しい笑顔を分かち合うことを大切にしています♪
理想の自分、理想の心地よい暮らしを目指す皆さま、ぜひHaruruのレッスンにお越しください
さらに詳しく！！！
各レッスンでは
野菜・肉・魚をバランスよく食べるコツ
（体に毒素を溜めない食べ方やデトックス法）
身近な食材、旬の野菜を使ってカラダを元気に健康にする知識
カラダの悩み・トラブルを食べて解消する食事ワザ
などを、料理をともにつくることを通じて
理想のナチュラルなカラダ、暮らし、笑顔の食卓をめざします♪
・レッスンはひとつひとつのメニューをみんなで作り上げていくので
「これしか作らなかった」がない、嬉しい少人数制♪（１～４人）
・「健康になるためのセルフケア（自己管理）できる」ごはんが自然と身につくメニュー構成
・まずは月１回 自分を作ってくれるごはんだからこそ、
毎日ヘルシーに楽しく笑顔でおいしい料理を作りたい方向けのレッスン♪
・身近な食材、旬の野菜がカラダとココロの両面から調子を整えて、体がよろこぶを実感☆
・アレルギーや生理不順、冷え症、肌荒れ、便秘、更年期などの悩みを確実に解消できるよう
カウンセリングを通じてしっかりサポートいたします
・マンツーマンレッスンなのでプライベートな悩みを気兼ねなく話せます♪
・メールサポートにより疑問や不安をいつでも相談できる！
・お客様の不調や体質に合わせた料理＆お客様だけのテキストで、
知識と実生活で使える料理を確実にお伝えします！
★調味料等について★
・塩、醤油、味噌、酢、砂糖など調味料は、昔ながらの伝統製法のものを使用
・白砂糖や化学調味料（化学調味料を使用したものも含む）など
体に良くない食品添加物を使用したものは、使いません
★食物アレルギーについて★
事前にお申し出いただければ、食材の変更が出来ます。
お気軽にご相談ください♪
★スイーツについて★
卵、バター、生クリームなど動物性食材は特別なレッスン以外は使いません。
白砂糖は使いません
★その他★
・料理だけでなく、野菜の効果効能、食品の選び方、料理のアレンジ方法など
実生活でもきちんと生かせる知識もお伝えします♪
・特殊だったり手に入りにくい食材や調味料は使いません