結婚した当初は、
小生、
（３２歳の頃…）
朝起きる時間は、
朝７時３０分を過ぎていた😪
就寝時間も、
大体が、
夜中の深夜１時を過ぎていて、
睡眠時間も６時間強が当たり前で…
日中、仕事中に眠くならない様に、
カフェインの錠剤を飲んでいた💦
そんな生活を数年していたら、
当然と言いますか…
不健康まっしぐらで肥満にもなり、
３６歳の健康診断の結果は、
見るも無惨な成人病予備軍に認定😱
この結果を受けたこと、
そして、
大好きな子ども達が、
２歳と０歳であったことから、
心機一転、
ダイエットと称して、
ランニング開始🏃
その頃になりますと、
大体ですが、
朝６時３０分過ぎには起床し、
朝ランニングの際は、
７時から８時くらいまで走ってから出勤🚃
という生活に😌
夜も２３時過ぎ、
遅くとも０時までには寝る様に😴
多少、
早寝早起きというものが、
慣れてきたと言いますか、
染み付いてきたと言いますか…😌
最近では、
出社時間が早くなったこともあり、
早起きの時間が更に早く☀️
朝５時３０分起床☀️
６時からランニングして、
７時３０分頃終えてから出勤🚃
夜寝る時間も、
大体ですが２２時過ぎには寝て、
７時間以上睡眠を確保することに😪
結婚当初から比べると、
２時間以上早く寝て、
睡眠時間もしっかり確保できており、
大分健康的な生活を送れる様に✨
実際、
肥満だった体型も、
ランニングを１０年続ければ、
普通体型になるのも当然で✨
人間、
意志を持って継続すれば、
変われるものですなぁ😊