低温期です。
基礎体温 36.38℃
体重 56.5kg
筋肉量 38.7kg
基礎代謝 1202kcal
タニタの体重計が家にあるのに、ろくに測ってきませんでした。
改めてこうして数字を見ると、基礎代謝を良くしたいなぁと思います。
妊活にあたって、積極的に白湯を飲むことにしました。
ただのお湯です。
もともと飲酒喫煙しないので、その我慢はないのですが、コーヒー中毒で1日5杯以上飲みます。
これを朝1回、午後1回にするよう自制して、デカフェも注文中。
あと、夜10時には消灯することにしました。スマホも切って。
まずは自分で出来ることから。
2ヶ月後にクリニックで検査する時に向けて。