45、4kg→44、2kg
166、5cm
朝ご飯
フルーツ
牛乳
カフェオレ 無糖
昼
サラダ ➕マヨ
鶏胸肉
夜
サラダ
フルーツ
玄米少々
私は塩をかけた元気が大好きだった。鶏胸肉にも
天然塩をかけて…
今週はサラダやチキンに塩かけない
玄米にも塩なし
そしたらストンと1キロ減った〜
嬉しい〜浮腫とれたんだー
サラダはマヨかけて食べて、オリーブオイルにしたり、お酢にしたり
最高に嬉しいよ〜😭😭
我慢してる感じはないからあってるんだなと思います
45、4kg→44、2kg
166、5cm
朝ご飯
フルーツ
牛乳
カフェオレ 無糖
昼
サラダ ➕マヨ
鶏胸肉
夜
サラダ
フルーツ
玄米少々
私は塩をかけた元気が大好きだった。鶏胸肉にも
天然塩をかけて…
今週はサラダやチキンに塩かけない
玄米にも塩なし
そしたらストンと1キロ減った〜
嬉しい〜浮腫とれたんだー
サラダはマヨかけて食べて、オリーブオイルにしたり、お酢にしたり
最高に嬉しいよ〜😭😭
我慢してる感じはないからあってるんだなと思います