よくある事なんだけど、
筋トレなんかも見栄えの良い外側の大きな筋肉を一生懸命鍛えている人が多い。
何のために鍛えているのかにもよるけど，
腰痛や肩こりなどの改善に鍛えるのだとしたら、
鍛える部分を間違えてる。
狙うところは、
インナーマッスルの中の一番のコアのインナーユニットを鍛えるべきだな。
これは、
横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋などのことを言うんだけど、
体を支える大切な部分だ。
で、
どんな風に鍛えれば良いんだよって言うよな。
いろんな方法があるけど、
一つの方法として、
ワンコのように四つん這いになって、
ハッハッハッとお腹を凹ませて息を吐くってやつがお勧めだな。
結構効果的な運動だと思うんで是非やってみよう。